5x dít zou je moeten eten voor sterkere nagels

25 september 2023

Een gebroken nagel komt nooit goed uit. Wij vertellen je welke voedingsmiddelen zorgen voor sterke nagels.

1. Zalm

Zalm bevat omega-3 en biotine. Biotine zorgt er ervoor dat je nagels groeien en voorkomt dat ze snel afbreken.

2. Linzen

Linzen bevatten veel ijzer en dit is essentieel voor gezonde, sterke nagels. Linzen zou je bijvoorbeeld in een salade of soep kunnen verwerken.

3. Zoete aardappel

Zoete aardappel bevat bètacaroteen, de voorloper van vitamine A. Vitamine A is belangrijk voor groei en onderhoud van alle weefsels, waaronder je nagels.

Lees ook: 10 gezonde voedingsmiddelen die je helpen bij het afvallen

4. Eieren

Eieren bevatten zowel biotine als proteïne. Hierdoor wordt zowel de groei als het herstel van nagels gestimuleerd.

5. Paranoten

Paranoten zijn rijk aan selenium. Dit mineraal zorgt voor sterke en gezonde nagels en voorkomt dat je nagels verkleuren.

Vriendin’s favoriet

Met de Simver Manicure- en Pedicureset haal je een professionele nagelstudio in huis! Zeer compact in formaat, maar uitgebreid in functionaliteit. Inclusief 11 nagelfrees opzetstukjes en 56 schuurbanden die je nagels mooi en gezond houden. Polijsten, vijlen, exfoliëren, alles kan! Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: De voordelen van geitenmelk voor babyvoeding

Foto: GettyImages
Bron: Poosh.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.