Goed nieuws voor boekenwurmen: waarom lezen zo goed voor je is
26 september 2023
Extra motivatie nodig om te gaan lezen? Wij zetten de verschillende mentale- en fysieke voordelen voor je op een rijtje.
Mentale voordelen
Je denkt misschien dat social media de afleiding biedt waar je naar zoekt, maar dit is helaas niet helemaal waar. Doordat social media vooral veel prikkels biedt, kom je dus totaal niet tot rust. Het is dan beter om te gaan lezen. Leg je telefoon aan de kant en concentreer je op het verhaal. Een boek geeft je de kans om te ontsnappen aan de werkelijkheid en even helemaal tot rust te komen. Uit onderzoek blijkt dat lezen, net zoals yoga en humor, een goede tool is om stressgevoelens te verminderen. Op een indirecte manier heeft lezen dan ook een positief effect op je lichamelijke gezondheid. Zorg er wel voor dat je een boek of een e-reader gebruikt. Een tablet of laptop zorgt alsnog voor veel afleiding.
Lees ook: Slaap je ’s nachts vaak slecht? 6 tips die kunnen helpen
Breingezondheid en slaap
Door te kijken naar wetenschappelijk onderzoek, lijkt het zo te zijn dat lezen een positieve invloed heeft op je cognitieve prestaties. Je beschermt hiermee de gezondheid van je hersenen. Daarnaast zorgt het lezen van een fysiek boek ervoor dat je sneller in slaap valt. Een e-reader of tablet heeft niet hetzelfde effect. Leg je telefoon daarom vaker aan de kant en plof met een boek op de bank of in bed. Je zult merken dat het lezen ervoor zorgt dat je sneller moe wordt en beter slaapt.
Vriendin’s favoriet
Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De nieuwe DistinQ Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; zo word je op een natuurlijke manier wakker. Voor meer info klik op onderstaande button.
Lees ook: Weer beginnen met lezen? Met déze 5 tips lukt het je zeker
Foto: GettyImages
Bron: Psychologytoday.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
