Waarom thuis in je eentje dansen zo goed voor je is
28 september 2023
Sta je weleens met de muziek op in je eentje te swingen in de woonkamer? Blijf daar dan vooral mee doorgaan, want het is heel goed voor je.
Alleen dansen is goed voor je
Dansen in huis brengt meer gezondheidsvoordelen met zich mee dan je misschien zou denken. Het gaat niet alleen om het opbouwen van conditie en verbeteren van je motoriek, maar het heeft ook positieve effecten op je mentale gezondheid.
Dans je (nog) niet in je eentje? Dan voelt het misschien onwennig om te doen alsof je in de kroeg of op een feestje staat te dansen, maar dat zou je niet moeten tegenhouden. Het is niet alleen een goede manier om in beweging te blijven en je stappendoel te behalen, het maakt je ook nog eens gelukkiger.
Gelukkig
Volgens Australische onderzoekers draagt dansen in de eerste plaats bij aan een gelukzalig gevoel. Dit heeft onder andere te maken met de gelukshormonen die vrijkomen wanneer we naar onze favoriete muziek luisteren, maar ook met de fysieke beweging zelf.
Als je danst komen voel je je daardoor goed, terwijl het stresshormoon cortisol verlaagd wordt. Dat is te positief, want wanneer je te veel cortisol hebt, kan het leiden tot een te hoge hartslag.
Zelfvertrouwen
Misschien hou je er niet zo van om in het openbaar te dansen. Dan kun je in de veilige omgeving van je eigen huis losgaan zonder dat iemand het ziet. Of je nu compleet uit je dak wil gaan, je heupen draait waar de buurvrouw U tegen zou zeggen of ongezien een stapje naast de maat wil zetten: thuis kun je in ieder geval dansen zonder blikken of commentaar.
Het mooie daarvan is dat het een boost voor je zelfvertrouwen is. Meer zelfvertrouwen, een gelukkiger gevoel en minder stress: dat klinkt als een goede reden om vandaag nog (met een koptelefoon en je favoriete muziek) door het huis te dansen, dus. Of probeer een dans work-out. YouTube staat er vol mee.
Vriendin’s favoriet
Maak elke dag de beste keuzes met Fitbit Charge 5+ Premium, de meest geavanceerde tracker voor fitness en gezondheid die aangeeft of je klaar bent om te sporten of beter rustig aan kunt doen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Fitbit Charge 5
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Bron: Bedrock
Foto: Getty Images
