Kwart van de vrouwen lijdt aan bloedarmoede: dit wil je erover weten

16 oktober 2023

Een kwart van de vrouwen heeft last van bloedarmoede, wat veroorzaakt wordt door ijzertekort. Bij veel vrouwen heeft dit te maken met ‘een nieuwe levensstijl’ die steeds meer mensen hanteren.

Universitair hoofddocent en voedingsonderzoeker Hans Verhoef doet onderzoek naar bloedarmoede bij vrouwen en vertelt er meer over bij het AD. Hij legt uit dat veel vrouwen zelf niet weten dat ze last hebben van een ijzertekort, terwijl het probleem vaak al met ijzersupplementen opgelost kan worden. 

IJzertekort

Wanneer je lichaam een tekort heeft aan ijzer, kun je je vermoeid en duizelig voelen en kortademig zijn. Duidelijke symptomen dus, maar volgens Verhoef raken veel vrouwen aan het tekort gewend en voelen ze de symptomen niet. Hierdoor lijden veel vrouwen zonder dat ze het weten aan een ijzertekort, terwijl ijzer erg belangrijk is voor je lichaam. IJzer vervoert zuurstof in het bloed en levert het af aan je organen en helpt om het op te slaan in de spieren. Bij een ijzertekort kun je last krijgen van bloedarmoede. 

Waardoor ontstaat een ijzertekort?

Een ijzertekort ontstaat in veel gevallen door de moderne leefstijl die veel mensen tegenwoordig hanteren. Veel mensen eten minder of geen vlees. Dit is natuurlijk goed voor het milieu en voor de dieren, maar vlees is een bron van ijzer en veel mensen krijgen daar nu te weinig van binnen. Daarnaast eten veel mensen tegenwoordig meer graanproducten en daar zitten bepaalde stofjes in die de opname van ijzer in het lichaam remt. Door een plantaardig dieet krijg je dus minder ijzer binnen. 

Lees ook: Waarom je steeds zo moe bent (mét oplossingen)

Waarom hebben vooral vrouwen last van bloedarmoede?

Het zijn vooral vrouwen die last hebben van bloedarmoede. Maar hoe kan dat eigenlijk? Mannen eten tegenwoordig toch ook minder of geen vlees? Volgens Verhoef komt dat door de menstruatie. Dat zit zo: maandelijks verliest een vrouw in enkele dagen gemiddeld veertig milliliter bloed. Maar bij sommige vrouwen kan dit oplopen tot honderd of zelfs tweehonderd milliliter bloed. “Dat is alsof je elke maand een bloeddonatie doet”, legt Verhoef uit. 

Gevaarlijk voor zwangere vrouwen

Het is niet precies bekend hoeveel vrouwen last hebben van een ijzertekort, maar volgens een grove schatting gaat het om een kwart van de vrouwen. En vooral voor zwangere vrouwen is een ijzertekort schadelijk. Het ongeboren kind kan uiteindelijk een lager geboortegewicht hebben, zelf bloedarmoede hebben of daar op latere leeftijd last van krijgen en ook voor de moeder zelf kan het gevaarlijk zijn. Vrouwen met bloedarmoede hebben vaak een abnormaal zware bloeding na de bevalling. 65 tot 80 procent van de vrouwen heeft onvoldoende ijzervoorraden om de zwangerschap zonder supplementen door te komen. Daarom wil Verhoef dat de ijzerwaarden vaker gecontroleerd worden bij zwangere vrouwen. Momenteel wordt dit namelijk maar twee keer gedaan. 

IJzersupplementen

Volgens Verhoef wordt het ijzergehalte van de bevolking in ontwikkelingslanden beter gecontroleerd dan in Nederland. Door hier vaker te controleren op ijzertekorten, kan worden vastgesteld welke groepen het meeste risico lopen. Ook zouden ijzersupplementen moeten helpen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zouden alle vrouwen ijzersupplementen moeten slikken. 

Bron: AD
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.