Wil je langer haar? Déze voeding kan helpen
15 november 2023
Je dieet heeft veel invloed op je huid en haar. Wij vertellen je welke voedingsmiddelen een positief effect hebben.
Voeding en haar
Voeding heeft invloed op veel lichamelijke processen. Denk hierbij aan je energieniveau, maar ook de gezondheid van je huid en haar wordt hierdoor beïnvloed. Je haarwortels zijn erg gevoelig voor voeding. Als je al gevoelig bent voor haaruitval, zou een slecht dieet of een hormonale disbalans deze haaruitval bijvoorbeeld kunnen verergeren. Geen paniek: door de juiste voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen zul je ook weer snel verschil maken en kun je haargroei weer stimuleren.
Lees ook: Waarom het goed is om je huid te exfoliëren of scrubben
Omega-3
Onmisbaar voor een gezonde haardos zijn de Omega-3 vetzuren. Denk dan aan voedingsmiddelen zoals zalm, tonijn, walnoten, spruiten en lijnzaad. Je haarwortels worden dan gevoed en haargroei wordt gestimuleerd. Als je geen grote fan bent van vis, zou je bijvoorbeeld lijnzaad aan je ontbijt kunnen toevoegen. Een andere belangrijke voedingsstof is zink. Zink zorgt voor een gezonde hoofdhuid en haar, doordat weefselgroei en weefselherstel plaatsvindt. Ook helpt zinkt met het reguleren van je hormonen en ook dit heeft weer een positief effect op haargroei. Tot slot zijn voedingsmiddelen die veel proteïne en ijzer bevatten ook aan te raden.
Vriendin’s favoriet
De bestseller De Cyclus Strategie van Maisie Hill leert je samenwerken met je hormonen. Het biedt een no-nonsense uitleg van wát er nu exact in je lichaam gebeurt elke maand en hoe je elke fase van je cyclus in je voordeel kan laten werken. Na het lezen van dit revolutionaire boek ervaar je je hormonen niet langer als een last maar als een kracht, en zal je je afvragen waarom niemand je dit eerder heeft verteld. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: IJs op je gezicht voor een mooie huid? Dít wil je weten over ‘skin icing’
Foto: GettyImages
Bron: Shape.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
