Hoofdpijn na het eten? Hierdoor kan dat komen

Home
Gezond & mooi
Zo herken je spanningshoofdpijn (én dit kun je eraan doen)

Zo herken je spanningshoofdpijn (én dit kun je eraan doen)

15 januari 2024

Veel mensen hebben wel eens last van spanningshoofdpijn. We vertellen je hoe je deze hoofdpijn herkent en wat je er zelf aan kunt doen.

Spanningshoofdpijn

Heb je last van milde hoofdpijnklachten die een lange tijd aanwezig zijn? Mogelijk heb je last van spanningshoofdpijn. Vaak heb je pijn aan de zijkanten van je hoofd en ervaar je hier een lichte druk. Je kunt ook merken dat je nek en schouders vastzitten en/of pijn doen. Soms ben je ook extra gevoelig voor licht en geluid. Je zult vooral pijn voelen aan je voorhoofd en je slapen. Alsof er een soort band om je hoofd zit. Als je veel stress hebt, angstig bent, je somber voelt of slecht slaapt, kun je last krijgen van spanningshoofdpijn.

Lees ook: Word je vaak wakker met hoofdpijn? Hierdoor kan dat komen

Tips

Iedereen reageert weer anders op een slaaptekort of een periode van stress. Wel kun je wat simpele dingen doen die de kans op spanningshoofdpijn iets verkleinen. Denk bijvoorbeeld aan bewegen, waardoor de bloedtoevoer verbetert en spieren minder snel vast gaan zitten. Daarnaast helpt het ook om voldoende rustmomenten in te lassen en jezelf af en toe te trakteren op een fijne massage. Het achterhalen van de oorzaak van je stress of slaapprobleem is ook helpend, maar hier kun je natuurlijk niet altijd wat aan doen.

Tip van Vriendin

In dit boek deelt voormalig radiomaker Patrick Kicken zijn zoektocht naar rust na meerdere burn-outs. Hij interviewde voor zijn podcast ‘Leven zonder stress’ experts zoals Byron Katie en Eckhart Tolle. Ontdek zijn inzichten over geluk, liefde, zelfvertrouwen en meer, voortkomend uit deze diepgaande gesprekken. Voor meer informatie klik op onderstaande button.