Beïnvloeden emoties van anderen jouw stemming? Zó verminder je dit

17 januari 2024

Valt het je op dat emoties van mensen uit jouw omgeving ook effect hebben op je eigen stemming? Zo krijg je hier meer controle over.

Emoties van anderen

Je zult het vast wel eens hebben meegemaakt. Je vriendin voelt zich somber of je collega zit er even helemaal doorheen. Je voelt met ze mee, maar merkt op dat je na een tijdje dit gevoel onbewust overneemt. Jij voelt je ook somber of angstig. Volgens een studie is dit ook het geval bij de fysieke symptomen die samengaan met stress. Het is belangrijk om je bewust te zijn van je emoties en zo ook je emoties te reguleren. Toch is het helemaal niet zo vreemd om emoties over te nemen. Je geeft veel om de mensen om je heen. Gelukkig kun je hier wel invloed op uitoefenen.

Lees ook: Waarom je je emoties niet zou moeten onderdrukken

Zelfbescherming

Er zijn een aantal simpele dingen die je zou kunnen doen om emoties van anderen niet helemaal (of te lang) over te nemen. Kies bijvoorbeeld bewust de mensen en je omgeving uit. Welke mensen geven jou energie en in welke omgeving voel jij je kalm? Natuurlijk mag je er ook zijn voor mensen die het moeilijk hebben of zich wat minder goed voelen, maar probeer wel grenzen te stellen. Merk je op dat deze contacten je veel energie kosten? Spendeer dan niet een hele dag met deze mensen. Dit geldt ook voor je social media gebruik. Volg vooral pagina’s en mensen die je inspireren en dus niet voor negativiteit zorgen.

Lees ook: 5 redenen waarom mensen emotie-eten, aldus een dieetpsycholoog

Foto: GettyImages
Bron: mindbodygreen.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.