Ben je een introvert of een extravert? Déze vorm van rust heb je dan nodig
19 maart 2024
Zou jij jezelf als een introvert of extravert omschrijven? Wij vertellen je op welke manieren je dan vaak het beste oplaadt.
Verschillende vormen van rust
Jade Thomas is een psychotherapeut aan vertelt aan Stylist.co.uk dat er in totaal 6 vormen van rust zijn, namelijk: mentaal, fysiek, spiritueel, zintuiglijk, sociaal en creatief. Fysieke rust heeft met name betrekking op een goede nachtrust, maar ook het lekker ontspannen van je spieren, bijvoorbeeld door middel van yoga. Mentale rust heeft te maken met je gedachtestroom en af en toe je brein even rust gunnen, bijvoorbeeld door mindfulness. Met zintuiglijke rust wordt het afstand doen van je telefoon, en televisie bedoeld, maar ook dimmen van licht en geluid. Je komt toe aan je sociale rust door soms even alleen te zijn. Creatieve rust is het stimuleren van je creativiteit door even in de natuur te wandelen of naar inspirerende muziek te luisteren.
Lees ook: 7 redenen waarom voldoende slaap en rust belangrijk is voor een gezond gewicht
Welke rust heb jij nodig?
Volgens Jade Thomas zou een introvert vooral behoefte hebben aan sociale rust en zintuiglijke rust. Dit kan omdat deze prikkels introverte mensen vaak extra energie kosten. Voor extraverte mensen is mentale rust belangrijk, omdat zij vaak erg charismatisch en sociaal zijn. Dit kan soms ook weer veel energie kosten. Natuurlijk zijn er altijd individuele verschillen mogelijk.
Vriendin’s favoriet
Dit innovatieve slaapmasker met Bluetooth speakersverzekert 100% verduistering en biedt tegelijkertijd ontspannende audio voor een rustige slaapomgeving. Ervaar optimaal comfort en zeg vaarwel tegen storend licht en geluiden. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Om déze reden helpen ontspanningsoefeningen niet om in slaap te komen (en dit werkt wel)
Foto: GettyImages
Bron: Stylist.co.uk
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
