Waarom hardlopen in de ochtend zo goed voor je is

8 april 2024

Nu het weer wat beter wordt, is sporten in de ochtend ineens niet zo’n straf meer. Wij vertellen je daarom de voordelen van een ochtend run.

Ontspannen je dag starten

Nu de lente van start is gegaan en de zomer ook wat dichterbij komt, heb je misschien de behoefte om weer wat meer te gaan bewegen. Het kan soms heel fijn zijn om je dag actief te beginnen. Waarom zou je een ochtend run moeten overwegen? Allereerst werkt het mentaal al goed om in de ochtend gesport te hebben. Iets wat je van je to-do kunt afstrepen en hierdoor kun je ná je werk direct op de bank ploffen. Daarnaast is het in de ochtend vaak nog niet zo warm, is het rustig buiten en zou een ochtend run ook je nachtrust positief kunnen beïnvloeden.

Lees ook: Zorgt regelmatig sporten voor minder cellulite? Zó zit het

Wat is je (sportieve) doel?

Als je een ochtendmens bent, dan is hardlopen in de ochtend misschien wel iets voor jou. Je hoeft jezelf niet uit bed te slepen, maar hebt van nature de behoefte om in de ochtend actief te zijn. Soms wordt er gezegd dat mensen in de middag beter presteren dan in de ochtend. Dit zou komen doordat je lichaam in de ochtend nog niet helemaal opgewarmd is. Als het jou niet gaat om tijd en snelheid en je vooral lekker aan je conditie wilt werken (en wilt genieten van een betere nachtrust én stemming), dan moedigen we je zeker aan om je eerste ochtend run te gaan plannen.

Vriendin’s favoriet

De Fitbit Versa voorziet je van gepersonaliseerde inzichten welke je helpen om jouw doelen te bereiken. Met je work-out om je pols kan je snel van start. Ben je meer een renner of fietser dan geeft de GPS tracker je inzicht in afgelegde kilometers en bijbehorende tijden. En ga je naar bed, ook dan gaat de watch met je mee. De Fitbit Versa volgt automatisch de tijd die je doorbrengt in lichte, diepe en REM-slaapstadia en helpt je hiermee om de kwaliteit van slapen te verhogen. En dit is nog maar een fractie van wat deze Fitbit allemaal kan… Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Bewezen: sporten met een vriendin zorgt voor meer motivatie

Foto: GettyImages
Bron: Healthline.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.