Waarom skeeleren zo goed is voor je lichaam

10 april 2024

Veel vrouwen vinden het fijn om, zodra het zonnetje begint te schijnen, weer meer te gaan skeeleren. Wij vertellen je over de voordelen.

Full-body

Skeeleren is iedere lente en zomer weer opnieuw een hit. Dat is ook wel logisch, want je bent zo lekker in de buitenlucht, kunt misschien bijkletsen met een vriendin en je kunt zelf je snelheid bepalen. Skeeleren wordt gezien als een low-impact sport, waarbij je tegelijkertijd verschillende spieren traint. Door deze cardio-training wordt je hart aan het werk gezet en daarnaast verbruik je ongeveer 180 tot 220 calorieën als je zo’n half uurtje op je skeelers staat. Je zou er bijvoorbeeld voor kunnen kiezen om al skeelerend naar je werk te gaan. Je zult niet compleet bezweet op kantoor arriveren, maar hebt wel al goed bewogen.

Lees ook: Kan het kwaad om make-up te dragen tijdens het sporten?

Deze spieren train je

Ben je benieuwd naar welke spieren je traint tijdens het skeeleren? Zoals we al zeiden is skeeleren een full-body work-out en train je dus verschillende spieren. Daarbij worden vooral je boven- en onderbenen en je billen flink aan het werk gezet. Door ook je armen te gebruiken, worden je schouders ook sterker. Door de intensiteit van de training soms wat op te voeren zul je merken dat je spieren steeds sterker worden en je uithoudingsvermogen verbetert.

Vriendin’s favoriet

De Fitbit Versa voorziet je van gepersonaliseerde inzichten welke je helpen om jouw doelen te bereiken. Met je work-out om je pols kan je snel van start. Ben je meer een renner of fietser dan geeft de GPS tracker je inzicht in afgelegde kilometers en bijbehorende tijden. En ga je naar bed, ook dan gaat de watch met je mee. De Fitbit Versa volgt automatisch de tijd die je doorbrengt in lichte, diepe en REM-slaapstadia en helpt je hiermee om de kwaliteit van slapen te verhogen. En dit is nog maar een fractie van wat deze Fitbit allemaal kan… Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Acne na het sporten? Zó kun je het verminderen

Foto: GettyImages
Bron: Health.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.