Dít is Yoga Nidra + deze voordelen kan het opleveren

8 april 2024

Heb je weleens iets gehoord over Yoga Nidra? Wij vertellen je meer over deze vorm van yoga en welke voordelen het oplevert.

Yoga Nidra: dit wil je weten

Als je veel weet over yoga, dan ben je vast ook bekend met Yoga Nidra. Is dit niet het geval, dan vertellen we je natuurlijk graag meer. Yoga Nidra betekent “slaap van de yogi’s”. Je raadt het al, deze vorm van yoga vereist geen fysieke inspanning. De perfecte yoga-vorm die voor het slapen kunt doen dus. Als je opzoek bent naar meer ontspanning en rust, dan zou Yoga Nidra je mogelijk kunnen helpen. Voor mensen die kampen met psychische problemen, wordt Yoga Nidra soms afgeraden omdat er soms intense emoties loskomen. Als je het niet zeker weet, laat je dan altijd eerst begeleiden door een professional.

Lees ook: Waarom hot yoga zo goed voor je is

Deze voordelen levert het op

Yoga Nidra is een soort geleide meditatie waarbij het doel is om lichaam en geest tot rust te brengen. Je bevindt je tussen bewustzijn en slapen in en doordat je je helemaal ontspant, zul je ook mogelijk sneller in slaap vallen. Je kunt op YouTube verschillende Yoga Nidra filmpjes vinden die je kunt uitproberen als je je angstig en/of gespannen voelt.
Heb jij ervaring met Yoga Nidra en welk effecten had deze vorm van yoga?

Lees ook: 5 beste yogaoefeningen om af te vallen

Foto: GettyImages
Bron: Health.Clevelandclinic.org

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.