Bewezen: ASMR zorgt voor minder stress en een beter werkend korte termijn geheugen

1 mei 2024

Ben jij fan van ASMR of vind je het echt verschrikkelijk? In dit artikel vertellen we je over de bewezen voordelen die ASMR oplevert.

Wat is ASMR?

Je hebt vast wel eens gehoord van ASMR? ASMR staat voor ‘autonomous sensory meridian response’. Het is een gevoelssensatie en wordt vaak omschreven als een fijn prikkelend gevoel in je hoofd dat ontstaat door bepaalde ASMR triggers (denk aan een fluisterende stem, het geluid van een borstel die door iemands haar gaat of het kraken van papier). Om een of andere reden kunnen dit soort simpele geluiden voor complete ontspanning zorgen. Sommige mensen zijn hier gevoelig voor en anderen niet (en vinden de geluiden zelfs irritant). Het is dus even uitproberen of ASMR voor jou werkt of niet.

Lees ook: Dit is waarom in het openbaar spreken je angstig kan maken

De voordelen van ASMR

Tegenwoordig kun je zowel op YouTube als op TikTok veel verschillende ASMR filmpjes vinden. Het is dus zeker een trend en als het mensen helpt om te ontspannen, is dit alleen maar mooi. Er is ook onderzoek gedaan naar de effecten van ASMR. Uit de onderzoeksresultaten bleek dat het kijken naar ASMR video’s kan zorgen voor een positief gevoel, meer ontspanning, minder stress en je korte termijn geheugen positief kan beïnvloeden. Voel je je dus gespannen of angstig? Het kan dan geen kwaad om te kijken welke mogelijk positieve effecten ASMR kan hebben.

Lees ook: Om déze reden helpen ontspanningsoefeningen niet om in slaap te komen (en dit werkt wel)

Foto: GettyImages
Bron: Psychologytoday.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.