Dít is waarom een weekend van drie dagen waarschijnlijk beter zou zijn voor je gezondheid
3 mei 2024
Volgens een onderzoek zou een normaal weekend net iets te kort zijn en juist je circadiaans ritme kunnen verstoren. Het weekend met één dag verlengen zou een beter idee zijn.
Ritme verstoren
Laten we eerlijk zijn: een vrij weekend is altijd fijn. Al vliegt het weekend vaak voorbij en zou je liever nog een extra dagje eraan toevoegen. Dat zou helemaal niet zo’n gek idee zijn, want volgens een studie zou een normaal vrij weekend ervoor kunnen zorgen dat je circadiaans ritme verstoort wordt. Je hebt waarschijnlijk van maandag tot en met vrijdag een vast ritme en in het weekend ga je later naar bed en/of slaap je langer uit. Dit zou de reden kunnen zijn waarop de maandagochtend wat moeizaam verloopt en last hebt van een verminderde stemming. Een weekend van drie dagen zou daarom positief kunnen werken.
Lees ook: 5 fijne tips voor een geweldige start van je weekend
Opgeladen aan je werkweek beginnen
Oké, een weekend van twee dagen is dan net iets te kort en daarom zouden we zeker voorstander zijn van een langer vrij weekend. Zo heb je net wat meer tijd om uit te rusten en aandacht aan je vrienden en familie te besteden. Mogelijk zou een werkweek van vier dagen een positief effect hebben op de werk-privé balans en dus ook werknemers gelukkiger laten voelen.
Ben jij een voorstander van een extra lang weekend?
Vriendin’s favoriet
Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De nieuwe DistinQ Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; zo word je op een natuurlijke manier wakker. Voor meer info klik op onderstaande button.
Lees ook: 5 goede redenen om een weekendje weg met je beste vriendin te plannen
Foto: GettyImages
Bron: Stylist.co.uk
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
