Zeg jij (iets te) vaak sorry? 3 tips om dit te verminderen
22 mei 2024
Bied jij iets te vaak je excuses aan en zou je dit graag willen verminderen? Wij delen een aantal fijne tips waardoor jou dit zeker gaat lukken.
1. Is het echt nodig om iets te zeggen?
Soms wordt het woord ‘sorry’ ook gebruikt om een bepaalde leegte op te vullen. Je weet bijvoorbeeld even niet wat je moet zeggen en zegt daarom al snel sorry. Probeer bij jezelf na te gaan of het echt nodig is om sorry te zeggen en of het erg is als je in plaats daarvan even stil blijft? In de meeste gevallen zal het antwoord hierop ‘nee’ zijn.
2. Je mag gezien worden en dus ruimte innemen
Merk je dat je snel je excuses aanbiedt, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is? Waarschijnlijk heeft deze ‘sorry’ met eerdere negatieve ervaringen te maken. Je hoeft niet zo vaak sorry te zeggen en ook niet om iemand anders een beter gevoel te geven. Jij mag gezien worden en daar hoef je echt niet je excuses voor aan te bieden. Durf ruimte in te nemen.
Lees ook: Liesbeth schaamt zich voor het gedrag van haar zoon
3. Verander je boodschap
Je kunt de zin ‘sorry dat ik je liet wachten’ ook veranderen in ‘dank je wel dat je nog even op me hebt gewacht’. Je verandert zo de boodschap en geeft zowel de ander als jezelf een goed gevoel. Misschien dat je hier even mee moet oefenen, maar dit gaat zeker z’n vruchten afwerpen.
Vriendin’s favoriet
De eerste keer dat iemand tegen Mirjam Bogerd zei dat ze misschien hoogsensitief was, verwierp ze dat volledig. Het had voor haar zo’n negatieve bijklank dat ze er niks van wilde weten. Toen haar zoontje echter tekenen vertoonde van HSP, ploos ze alles uit. Nu is ze kenner en coach en deelt ze haar ervaringen in Hooggevoelig, wat nu?, waarin ze met een nuchtere blik laat zien hoe je van hoogsensitiviteit je kracht kunt maken – zelfkennis, zelfzorg en zelfcompassie in praktijk! Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Pesters Loiza Lamers bieden excuses aan: ‘Dat is echt heel cool’
Foto: GettyImages
Bron: Psychcentral.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
