Hooggevoelig? Zó voorkom je overprikkeling in sociale situaties
30 juli 2024
Ben je hooggevoelig en wil je genieten van sociale situaties, maar ligt overprikkeling op de loer? Probeer déze tips.
1. Ga voor één-op-één momenten
Laten we eerlijk zijn: als je hooggevoelig bent, kom je vaak helemaal tot je recht in één-op-één gesprekken. Je kunt je goed inleven in de ander en kunt goed aanvoelen wat je wel en niet kunt zeggen. Het werkt voor jou daarom het beste om zoveel mogelijk één-op-één momenten in te plannen met de wensen van wie je houdt. Natuurlijk kom je soms niet uit onder verplichte feestjes en verjaardagen, maar verwacht tijdens zulke situaties niet te veel van jezelf. Jij laat je waardering en dankbaarheid vooral blijken door de tijd die je alleen met hen doorbrengt.
Lees ook: Hooggevoelig? Volgens de psychologie heeft dat vooral híermee te maken
2. Zoek naar een goede balans
Als HSP’er weet je als geen ander hoe fijn en belangrijk het is om tijd met jezelf door te brengen. Je wilt er voor anderen zijn en een goede vriendin, zus of dochter zijn, maar dit kan alleen als er sprake is van een gezonde balans. Voor jou zijn deze me-time momentjes extra belangrijk om je batterij op te kunnen laden, dus plan deze in het begin van de week alvast in. Dit betekent ook dat je je grenzen duidelijk moet communiceren naar anderen, je genoeg tijd voor jezelf vrijmaakt én dat je nee durft te zeggen, zonder het gevoel te hebben dat de ander nu boos of teleurgesteld is. Uiteindelijk zul je merken dat je hierdoor beter in je vel komt te zitten en beter met stress om kunt gaan. Geef jezelf wel de tijd om hiermee te oefenen en fouten maken hoort er ook bij.
Vriendin’s favoriet
Volgens Susan Marletta-Hart hoeven hoogsensitieve mensen geen slachtoffer van hun bijzondere gevoeligheid te zijn, maar kunnen ze die tot hun eigen kracht omvormen. In Leven met hooggevoeligheid belicht ze onder meer de spirituele kant van hooggevoeligheid en laat ze veel ervaringsdeskundigen aan het woord. Zo kun je dit boek ook opvatten als een toegang om dichter bij de verborgen wijsheid van het leven te komen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Interessant: dít is het verschil tussen introversie en hooggevoeligheid
Foto: GettyImages
Bron: Hisensitives.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
