Ben je op vakantie vaak angstig? Dít kan de reden zijn
5 augustus 2024
Vakanties zijn bedoeld om te ontspannen, maar soms neemt je angst dan juist toe. Wij leggen je uit hoe dat komt.
Een verstoord ritme
Sommige mensen hebben last van een winterdepressie, veroorzaakt door te weinig zonlicht. Je lichaam maakt vervolgens te weinig vitamine D aan en hierdoor kun je je vermoeid en neerslachtig voelen. Je zou dan automatisch denken dat je je in de zomer (veel zon en dus voldoende vitamine D) geweldig zou moeten voelen. Toch kan te veel zonlicht ook je ritme verstoren en een goede nachtrust in de weg zitten. De dagen zijn langer en hierdoor ben je meer alert en wordt het lastiger om in slaap te vallen. Een verminderd slaappatroon kan er vervolgens voor zorgen dat angstgevoelens toenemen.
Lees ook: Wordt het nu écht zomer? Dit wordt het weer in de rest van juli
Warmte veroorzaakt meer angst
Belangrijke fysieke symptomen van angst zijn dat je lichaamstemperatuur stijgt, je meer gaat zweten en je ademhaling oppervlakkiger wordt. De zomer wordt vaak gekenmerkt door warmte temperaturen en deze kunnen een soortgelijk effect in het lichaam veroorzaken. Dit is extra vervelend voor iemand die zich al snel angstig voelt. De zomer brengt ook vaak extra sociale verplichtingen met zich mee en dit kan stress veroorzaken. Een andere reden waarom angst in de zomer toeneemt is dat je nu afwijkt van je vaste routine. Dat hoeft natuurlijk geen probleem te zijn, maar als je meer tijd hebt om uit te rusten en je misschien zelfs momenten verveeld, kan dit een trigger zijn om meer te gaan piekeren. Al met al is het dus echt niet gek dat angst in de zomerperiode de kop opsteekt. Probeer daarom goed voor jezelf te zorgen en zoek steun bij mensen die je vertrouwd.
Vriendin’s favoriet
De bestseller Je hebt het niet, je doet het gaat over eigenaarschap. Je hebt geen ziekte, je doet je ziekte. Je hebt geen angst, je doet je angst. Je hebt geen problemen, je doet je problemen. Je kunt er niets aan doen dat het je is overkomen, maar je kunt er nu wel iets aan doen om ervan af te komen. In dit boek vind je die ene zin die al duizenden mensen heeft geholpen om niet alleen de controle terug te pakken, maar ook om die problemen op te lossen waar je al jaren mee zit. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Waarom angst ’s nachts vaak erger wordt en wat je hiertegen kunt doen
Foto: GettyImages
Bron: Huffpost.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
