4 simpele tips om meer stappen te zetten op een dag
9 augustus 2024
Zou je graag je gemiddeld aantal stappen iets omhoog willen brengen? Probeer dan zeker deze 4 simpele hacks.
1. Combineer het met een andere activiteit/taak
Moet je nog een collega bellen vandaag of wil je eigenlijk even bijpraten met een vriendin? Doe dit dan tijdens je wandeling. Op deze manier zal je wandeling ineens een stuk sneller voorbij gaan en sla je twee vliegen in een klap.
2. Bewaar je favoriete podcast
Is er een podcast waarvan je nooit een aflevering mist? Bewaar een nieuwe aflevering voor tijdens je eerstvolgende wandeling. Zoek ook naar nieuwe podcasts die je leuk of interessant lijken. Zo wordt je wandeling ineens een stuk leuker.
Lees ook: Wie heeft zin om doordeweekse dagen te wandelen.
3. Parkeer een eind verderop
Ga je met de auto naar je werk of heb je een middagje shoppen op de planning staan? Parkeer je auto dan een paar kilometer verder zodat je even wat extra stappen kunt zetten. Het is dan wel handig om op tijd te vertrekken, zodat je natuurlijk niet te laat komt.
4. Maak een avondwandeling met je partner of een vriendin
Maak van wandelen echt een gewoonte. Ga bijvoorbeeld iedere avond na het aonvdeten even wandelen met je partner of een vriendin. Jullie kunnen zo lekker bijpraten (zonder afleiding van je telefoon of de tv) en zetten zo weer een heleboel extra stappen op een dag. Je zult ook merken dat je hierdoor met een ontspannen gevoel naar bed gaat.
Vriendin’s favoriet
Ontdek de Fitbit Sense 2: de smartwatch voor betere slaap, stressbeheersing en gezondheid. Krijg inzicht in je nachtrust, hartconditie en registreer al je activiteiten met geavanceerde functies Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Zó kun je spiermassa opbouwen tijdens het wandelen
Foto: GettyImages
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
