Ontwerp Zonder Titel 2024 08 09t110252.797

Home
Nieuwtjes
Heeft je partner last van stress? Tips om hiermee om te gaan

Heeft je partner last van stress? Tips om hiermee om te gaan

28 augustus 2024

Ervaart je partner (werk)stress? Wij delen een aantal tips hoe je goed voor hem/haar én jezelf zorgt.

1. Luisteren, niet oplossen

Probeer niet de problemen van je partner op te lossen, maar vooral te luisteren en zijn of haar gevoel te erkennen. Als je stress of angst hebt, helpt het vaak al als je je gehoord voelt door de mensen om je heen. Het is belangrijk dat je partner zich veilig voelt bij jou en niet bang hoeft te zijn voor een oordeel.

2. Doe kleine dingen

Je kunt het je partner makkelijker maken door kleine dingen voor hem of haar te doen. Maak in de ochtend een kopje koffie en smeer alvast zijn of haar boterhammen. Maak een gezonde maaltijd en/of schrijf een lief kaartje of briefje. Het zijn maar kleine dingen, maar onderschat hier zeker de waarde niet van.

Lees ook: Stressvrij op vakantie: zó doe je dat

3. Herken de signalen

Weet jij hoe je partner zich gedraagt als hij of zij stress heeft? Wat zijn de eerste signalen die hierop wijzen? Als je deze (her)kent kun je al sneller het gesprek aangaan en kijken wat jullie samen kunnen doen om de stress niet verder op te laten lopen.

4. Zorg goed voor jezelf

Het is natuurlijk heel lief als je er altijd voor je partner wilt zijn, maar dit kan alleen als jij ook goed voor jezelf zorgt. Zeg niet jouw sportles af of skip je dagelijkse wandeling niet omdat je er continu voor de ander wilt zijn. Als jij je energiek voelt, kun je je partner nog beter helpen. Als je dit moeilijk vindt, kun je het met je partner bespreken en uitleggen dat dit absoluut niets met hem of haar te maken heeft.

Tip van Vriendin

In Leven zonder stress deelt voormalig radiomaker Patrick Kicken zijn zoektocht naar rust na meerdere burn-outs. Hij interviewde voor zijn podcast ‘Leven zonder stress’ experts zoals Byron Katie en Eckhart Tolle. Ontdek zijn inzichten over geluk, liefde, zelfvertrouwen en meer, voortkomend uit deze diepgaande gesprekken. Voor meer informatie klik op onderstaande button.