Rear View Of Woman Walking On Dirt Road During Sunset

Home
Nieuwtjes
Dankzij déze tips wordt je wandeling nog rustgevender

Dankzij déze tips wordt je wandeling nog rustgevender

2 september 2024

Een wandeling is goed voor lichaam en geest. Wij delen een aantal handige tips waardoor je nóg meer tot rust komt.

1. Tijd en plek

Als je nog meer tot rust wilt komen tijdens je wandeling, zijn tijd en omgeving belangrijk. Om zo veel mogelijk ontspanning te ervaren kun je over het algemeen het beste in de vroege ochtend of in de avond je wandeling plannen. Je komt waarschijnlijk minder mensen tegen waardoor je meer kunt genieten van de omgeving. Bij de meeste mensen heeft de natuur een kalmerend effect en zorgt een drukke stad juist voor veel prikkels. Kies daarom als het kan voor een groene omgeving.

2. Rustig tempo

Een drukke omgeving met veel prikkels zorgt er vaak voor dat je sneller gaat lopen. Probeer je daarom bewust te zijn van je wandelsnelheid. Vertel jezelf te genieten van deze wandeling en je haasten nergens voor nodig is.

Lees ook: Zó kun je spiermassa opbouwen tijdens het wandelen

3. Bewustwording

Als je bijvoorbeeld tijdens je werkpauze een wandeling maakt en je in een drukke straat loopt, doe je er vaak niet goed aan alle omgevingsgeluiden te negeren. Het is dan belangrijk om je alsnog bewust te zijn van het verkeer. Het is alleen de kunst om je omgeving wel waar te nemen, maar er niet overweldigd door te raken. Het helpt om je bewust te zijn van je spieren en hoe deze bewegen. Voel een bepaalde rust over je heen komen, terwijl je je nog steeds bewust bent van wat er om je heen gebeurt.

4. Kijk goed naar je omgeving

Als je je eenmaal wat meer ontspannen voelt, kun je proberen om je omgeving nog beter waar te nemen. Wat zie je? Wat ruik je? Wat hoor je? Gebruik je zintuigen en neem de omgeving zo goed mogelijk in je op, waardoor je minder in je hoofd zit en meer in het moment leeft.

Vriendin’s favoriet

Deze enkellange wandelsokken TK2 Short Cool bieden met hun medium dichtheid en vezelmix met Lyocell en hoog draagcomfort en aangename verkoeling tijdens wandeltochten in licht terrein. Het snelle vochttransport en de optimale pasvorm garanderen een perfecte temperatuur en maximaal comfort aan de voet. Voor meer informatie klik op onderstaande button.