Weinig motivatie om te gaan sporten? Dít gaat je dan helpen
9 september 2024
Zou je eigenlijk vaker naar de sportschool willen gaan, maar ontbreekt het toch ergens aan motivatie? Dít wil je dan weten.
Probeer een groepsles
Heb jij er soms ook zo’n moeite mee om jezelf naar de sportschool te slepen voor een work-out? Veel mensen hebben hier weleens last van, dus je bent echt niet de enige. Af en toe een periode minder tot niet sporten is geen ramp, maar als het je toch dwarszit, dan zijn er genoeg tips die bij twijfel net dat laatste zetje kunnen geven waardoor je uiteindelijk wél besluit om naar de sportschool te gaan. Volgens de psychologie werken groepslessen vaak erg goed, doordat dit type work-outs naast een gezond en fit lichaam, nog een aantal andere voordelen opleveren. Door groepslessen kom je bijvoorbeeld in contact met anderen en kunnen mogelijk nieuwe vriendschappen ontstaan. Ook zorgen zulke lessen ervoor dat je je minder eenzaam voelt en krijg je het gevoel ergens bij te horen.
Lees ook: Wil je na de zomervakantie weer gaan sporten? Zó pak je dat aan
Vast moment in de week
Een ander voordeel van groepslessen is dat je mensen leert kennen die eigenlijk (op het eerste gezicht) erg van jou verschillen. Misschien kom je tot de ontdekking dat jullie toch wel veel gemeen hebben en bloeit er zelfs een mooie vriendschap op. Dit hoeft natuurlijk niet. Het kan ook zo zijn dat een groepsles voor jou vooral veel structuur biedt. Een sociaal en sportief moment ineen waardoor je toch het gevoel krijgt ergens deel van uit te maken. Misschien observeer je met name andere mensen en heb je zelf niet de behoefte het gesprek aan te gaan. Het is belangrijk om een les te kiezen die je echt leuk vindt en waarbij je je ook comfortabel voelt in de groep. Hierdoor zul je er sneller een gewoonte van maken om één of twee keer in de week te gaan sporten.
Vriendin’s favoriet
Maak elke dag de beste keuzes met Fitbit Charge 5, de meest geavanceerde tracker voor fitness en gezondheid die aangeeft of je klaar bent om te sporten of beter rustig aan kunt doen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Een tijdje niet gesport? Zó lang duurt het om weer fit te worden
Foto: GettyImages
Bron: Psychologytoday.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
