Ontwerp Zonder Titel 2024 09 09t095222.464

Home
Nieuwtjes
5x voeding die zorgt voor meer energie

5x voeding die zorgt voor meer energie

17 september 2024

Heb je in de middag vaak last van die welbekende 4 uur dip? Wij vertellen je welke voeding zorgt voor meer energie.

1. Zoete aardappel

Zoete aardappel bevat veel vezels waardoor je bloedsuikerspiegel niet te snel stijgt (en dan weer heel snel afneemt). Daarnaast zorgen de koolhydraten ervoor dat je langer vol zit.

2. Banaan

Een banaan bevat onder andere kalium, magnesium, vitamine B, vezels en koolhydraten. Hierdoor neemt jouw energieniveau toe. De natuurlijke suikers zorgen ervoor dat je die middagdip met gemak verslaat.

3. Noten en zaden

Neem altijd een bakje noten en/of zaden toe naar je werk. Denk bijvoorbeeld aan walnoten, amandelen, zonnebloempitten en pompoenpitten. De proteïnes, gezonde vetten, koolhydraten en vezels zorgen voor een fijne energieboost.

Lees ook: Zo (on)gezond is ijskoffie

4. Groene bladgroenten

Bladgroenten zoals spinazie, kool en waterkers bevatten veel vitamines en mineralen, waaronder vitamine B en C, ijzer en magnesium. Door verschillende groente bladgroenten te combineren (maak er bijvoorbeeld een salade of een smoothie van), profiteer je het meest van alle gezondheidsvoordelen.

5. Hüttenkäse

Hüttenkäse, ook wel cottage cheese genoemd, bevat veel proteïne waardoor je lekker lang vol zit en glucose minder snel wordt opgenomen. Je energieniveau blijft hierdoor langer stabiel en zo voorkom je die vervelende dip.

Vriendin’s favoriet

Het boek Simpel & puur is bedoeld voor mensen met een voedselintolerantie of -allergie, én voor elke levensgenieter die dankzij dit voedingspatroon lekkerder in zijn of haar vel komt te zitten. Voor meer info klik op onderstaande button.