Ben je hooggevoelig? Zó kom je de wintermaanden beter door
8 oktober 2024
Ben je hooggevoelig? Dankzij déze 4 fijne tips kom jij de wintermaanden nog beter door.
1. Slaapschema
Mensen die hooggevoelig zijn, kunnen net wat sterker reageren op veranderingen in het circadiaans ritme. Je doet er daarom zeker goed aan door op vaste tijden naar bed te gaan en op te staan. Probeer je hier zo goed mogelijk aan te houden. Dit zal namelijk een positief effect hebben op je stemming, concentratie en productiviteit.
2. Beweging
Zodra het buiten kout wordt is het verleidelijk om ’s ochtends iets langer in bed te blijven liggen. Probeer hier niet aan toe te geven en kom juist wat meer in beweging. Door te bewegen verbetert je stemming en verhoog je je lichaamstemperatuur.
Lees ook: Een collega die hooggevoelig is? Dít wil je dan weten
3. Naar buiten
Ook als is het soms koud en regenachtig, probeer toch regelmatig naar buiten te gaan. HSP’ers reageren vaak goed op de natuur en hierdoor merk je dat je oplaadt en weer helder kunt nadenken. Daarnaast zorgt de zon voor de aanmaak van vitamine D, waardoor je je ook weer beter voelt.
4. Warme dranken
Probeer alcohol zoveel mogelijk te laten staan. Als HSP’er heb je waarschijnlijk een sterke reactie op alcohol en heeft het een negatieve invloed op je stemming. Kies in plaats hiervan voor warme dranken, zoals een kopje thee, een warme chocolademelk of misschien een heerlijke soep. Warme dranken zorgen ervoor dat je lichaamstemperatuur beter gereguleerd wordt.
Vriendin’s favoriet
Winterdepressie of dipje door donkere dagen? BrellaVio Happy Light daglichtlamp is jouw antwoord op daglichttekort en helpt tegen die vervelende gezondheidsklachten. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Hooggevoelig? Zó voorkom je overprikkeling in sociale situaties
Foto: GettyImages
Bron: Highsensitiverefuge.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
