Heb je op maandag vaak last van vermoeidheid? Probeer déze tips
28 oktober 2024
Ben je op maandag altijd moe? Wij vertellen je hoe dit komt en wat je kunt doen om dit tegen te gaan.
Zenuwstelsel
Er kunnen natuurlijk veel verschillende redenen zijn waarom je op maandag moe bent. Als je in het weekend veel gefeest en weinig geslapen hebt, is de rekensom niet zo ingewikkeld. Als je dit niet hebt gedaan, kunnen er nog een aantal redenen zijn waarom je je op maandag zo moe voelt. Op maandag begint vaak weer een drukke werkweek. Je staat meer ‘aan’ en je zenuwstelsel komt in een soort vecht- of vluchtmodus. Als daarnaast je baan veel van je vraagt, is het niet zo gek dat je energie in de middag alweer laag is. Misschien heb je op zondag ook al last van de angst om weer te moeten gaan werken (dit wordt ook wel Sunday Scaries genoemd). Het kan ook zo zijn dat je gedurende het weekend te weinig uitrust (veel sociale verplichtingen bijvoorbeeld) of juist te veel in bed ligt/uitrust.
Lees ook: Zenuwen voor spreken in het openbaar? 5 tips die je gaan helpen
Dit doe je eraan doen
Als je je op maandag vaak moe voelt, is het belangrijk om in het weekend al bepaalde maatregelen te treffen. Ook al heb je een veeleisende baan, je wilt hier namelijk waarschijnlijk niet mee stoppen. Probeer in het weekend vaker actieve rustmomenten in te lassen. In plaats van veel slapen en/of tv kijken, zou je bijvoorbeeld een wandeling kunnen maken of een yogasessie kunnen doen. Zo komt je zenuwstelsel namelijk alsnog tot rust. Probeer je schermtijd ook te verminderen, want eindeloos scrollen en series kijken zorgen er vaak voor dat je mentaal vermoeid raakt. Een vast slaapritueel is belangrijk en ook is het goed om te kijken welke sociale contacten je echt energie geven en welke niet. Soms heb je te maken met sociale verplichtingen, maar probeer in je weekend te zoeken naar een goede balans.
Vriendin’s favoriet
Ervaar diepe ontspanning met het 3D slaapmasker, ideaal voor elke reis of thuisgebruik. Ultrazachte materialen en een uniek 3D-oogkasontwerp zorgen voor 100% verduistering zonder druk op de ogen. Inclusief oordoppen en opbergtas. Voor meer informatie, klik op onderstaande button.
Lees ook: De reden waarom het geluid van een knisperend haardvuur ontspannend werkt
Foto: GettyImages
Bron: Bustle.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Meer van Lieve
