Hierom is SPF ook in de winter onmisbaar
11 februari 2025
De winter is in volle gang, maar dat betekent niet dat je huid een break krijgt van zonbescherming. Sterker nog, ook in de winter is het belangrijk om zonnebrandcrème te gebruiken. We leggen het hieronder aan je uit.
Misschien klinkt het een beetje gek, want de zon is toch niet zo fel in de winter? Toch is het belangrijk om te weten waarom SPF je huid ook in de koudere maanden beschermt.
Wat is SPF en welke hoogtes zijn er?
SPF staat voor Sun Protection Factor en geeft aan hoe goed een zonnebrandmiddel je huid beschermt tegen de schadelijke effecten van de zon. Het belangrijkste om te weten is dat SPF geen bescherming biedt tegen de zon zelf, maar tegen de schadelijke UV-stralen die je huid kunnen beschadigen. Er zijn verschillende SPF-niveaus, die variëren van 15 tot wel 50+.
SPF 15: Beschermt de huid ongeveer 15 keer langer dan zonder zonnebrand.
SPF 30: Beschermt de huid 30 keer langer.
SPF 50: Dit is een hogere bescherming, goed voor mensen met een lichte huid of voor langdurige blootstelling aan de zon.
Waarom is het belangrijk om SPF in de winter te gebruiken?
In de winter denken veel mensen niet aan zonbescherming, omdat ze de zon minder vaak zien. Toch kunnen UV-stralen het hele jaar door schadelijk zijn. Dit zijn een paar redenen waarom je ook in de winter niet zonder SPF moet gaan:
De zon is nog steeds krachtig
Ondanks de lagere temperaturen is de zonkracht niet ineens verdwenen. Sterker nog, de zon kan zelfs krachtiger aanvoelen wanneer je op wintersport bent en de sneeuw of het ijs het zonlicht reflecteren. Dit betekent dat je huid dubbel zoveel UV-straling krijgt.
UV-stralen komen door de wolken
Zelfs op bewolkte dagen dringen de schadelijke UVA-stralen door de wolken. Ongeveer 80 procent van de UV-stralen bereikt je huid, zelfs als het buiten grijs weer is.
Schade op lange termijn
Het is niet alleen de directe verbranding die je moet vermijden. Langdurige blootstelling aan UV-straling kan leiden tot huidveroudering en verhoogt de kans op huidkanker. Die schade stapelt zich op, ook in de winter.
Hoogtes versterken de straling
Als je de bergen in gaat om te skiën of snowboarden, is de UV-straling veel sterker. Elke 1000 meter hoogte verhoogt de blootstelling aan UV-straling met ongeveer 10 procent. Houd hier dus altijd rekening mee als je op wintersport gaat.
Welke SPF moet je gebruiken in de winter?
De keuze voor de juiste SPF hangt af van je situatie. Je hebt namelijk niet altijd dezelfde bescherming nodig, of je nu in Nederland rondwandelt of de bergen in gaat.
Gewoon in Nederland
Als je in Nederland door de stad slentert of lekker op een terrasje zit, hoef je niet per se de hoogste SPF te gebruiken, maar een SPF van 20 of 30 is ideaal. Dit beschermt je goed tegen de matige zonkracht die je in de winter nog steeds kunt krijgen, zonder dat je er constant aan denkt om het opnieuw aan te brengen.
Op wintersport
Als je gaat skiën, snowboarden of wandelen in de bergen, is je huid veel kwetsbaarder voor de zon. Hier moet je wel echt voor een hoge bescherming, zoals SPF 50 kiezen. De zon is namelijk sterker op hoogte, en de sneeuw reflecteert het zonlicht, wat je huid extra veel blootstelt. Vergeet ook niet je lippen te beschermen met een lippenbalsem met SPF.
In de zon op een terras
Als de zon eindelijk weer schijnt en je op een zonnig terras zit, kan het verleidelijk zijn om niet aan SPF te denken. Toch is het slim om een SPF 30 of hoger aan te brengen, vooral als je langer dan 15 minuten buiten zit. De zon kan je huid snel uitdrogen, zelfs in de winter, en je voorkomt zo een verbranding of irritatie.
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Bron: Dermmedics.nl
Foto: Getty Images
Meer van Vera
