Chaos in je hoofd: tips voor wanneer je het allemaal even niet meer weet

Tekst: Yentl Spijk

26 februari 2025

Haal rustig adem, want een ding is zeker: jij krijgt die chaos onder controle!

Je overvolle agenda, uitpuilende wasmand, schoolactiviteiten van de kinderen, een sociaal leven en dan ook nog die vervelende stem in je hoofd die steeds harder begint te roepen dat het niet genoeg is wat je doet. Chaos, we’ve all been there!

So what?

Je bent niet de eerste die soms volledig overprikkelt door het leven gaat en helaas vast ook niet de laatste. Natuurlijk is het lekkerder om aan het eind van de dag die to-do lijst met het formaat van de Chinese Muur volledig af te vinken en in een opgeruimd en schoon huis op de bank te ploffen, maar dat is meestal niet hoe het gaat. En eigenlijk moeten we dat ook helemaal niet willen, dit zou betekenen dat je continu tegen de chaos vecht en amper tijd hebt om te leven. So what dat de vaatwasser nog niet is uitgeruimd, so what dat er een dot stof onder het tv-meubel schuilt waar een hele muizenfamilie in zou kunnen overwinteren. Zolang er nog sokken en ondergoed in je kast liggen, kan de wasmand nog wel een dag wachten. Jezelf de tijd en ruimte gunnen om de boel even te laten en te ontspannen, is een van de liefste dingen die je voor jezelf kunt doen.

Beweging doet wonderen

Een frisse neus halen is misschien niet het eerste dat er in je opkomt wanneer je overloopt van to-do’s, maar de kans dat jij de belangrijkste dingen aan kunt pakken wanneer het een chaos is in je hoofd, is erg klein. Belangrijk is rust creëren. Trek je schoenen aan, gun jezelf een paar minuten stilte en ga een stuk wandelen. Je zult zien dat er automatisch meer ruimte in je hoofd komt en je je lichter voelt. Een frisse neus en frisse moed kan wonderen verrichten.

Zoom uit die chaos

Dat die hele berg ellende er niet aantrekkelijk uitziet, snappen we. Zoom eens uit en bekijk het van een afstandje. Is het écht zo’n chaos allemaal of zou je het zelf gewoon graag anders willen zien? Net als met je wasgoed, moet je ergens beginnen. Pluk de dingen die echt niet kunnen wachten er uit en doe die eerst. En dan bedoelen we de écht belangrijke dingen, niet het beantwoorden van dat ene mailtje over die verlopen actie waar je eigenlijk gebruik van wilde maken. Lukt de rest niet? Dan is er morgen weer een nieuwe dag. Zolang er geen levens op het spel staan, is het het niet waard om je nachtrust over te verliezen.

Leer de chaos te omarmen

Dat project op je werk, je huishouden, vriendschappen en al dat werken aan jezelf; het hoeft niet perfect. Dat verwacht echt niemand van je. Het leven is nou eenmaal een schommeling tussen alles onder controle hebben en volledig jezelf verliezen. Leg die stem het zwijgen op en wees lief voor jezelf. Aan het eind van de dag doen we allemaal maar wat.

Beeld: GETTY IMAGES