Dit is het effect dat je telefoon op je relatie heeft

Tekst: Yentl Spijk

3 maart 2025

Gezellig samen op de bank met je lover, hapjes op tafel, kaarsjes aan, en allebei een telefoon voor je neus. Hoeveel invloed heeft dit nou eigenlijk?

Een telefoonverslaving, het meerendeel van de bevolking heeft er last van, maar wanneer je liever je tijd op je telefoon doorbrengt inplaats van met je lover, dan spreken we van een verslaving. Samen doelloos scrollen op z’n tijd is niets mis mee, maar mocht je nu denken dat het allemaal wel mee valt: wanneer is de laatste keer dat jullie écht naar elkaar geluisterd hebben?

Meer aandacht voor de telefoon dan voor elkaar

Beeld je even in: je bent je hart aan het uitstorten bij iemand, maar die persoon kijkt om de haverklap op dat oplichtende beeldscherm om te kijken welke meldingen er binnen komen. Voel je je nu echt gehoord of heb je stiekem het gevoel dat je toch niet het belangrijkste op dat moment bent? Je bent aan het communiceren, maar de echte connectie ontbreekt. Hierdoor kan het gevoel van afwijzing ontstaan en zonder echte connectie is de kans ook kleiner dat een van jullie dat gesprek wilt openen.

Telefoon mee naar bed

Kijk, die telefoon is natuurlijk hartstikke handig om als wekker te gebruiken voor de volgende ochtend. De verleiding om nog even je social media af te gaan, je laatste mail te checken of de eindeloze stroom aan shorts, reels en TikToks uit te spelen is erg groot. Op die manier maak je het jezelf niet makkelijk. Niet alleen is het licht van je beeldscherm niet bevordelijk voor je slaap, je kunt die tijd op je telefoon ook besteden door aandacht aan je partner te geven.

Uit elkaar groeien

Samen lachen om dezelfde filmpjes, is natuurlijk hartstikke gezellig, maar wanneer jullie stilzwijgend avond na avond naast elkaar op de bank zitten of in bed liggen, dan wordt het steeds minder gezellig. Dit zijn eerder de ingrediënten die er nodig zijn om uit elkaar te groeien. Een diepe connectie met iemand die bijna non stop aan een telefoon zit geplakt, is erg lastig.

Tips

Bespreek het met elkaar en maak afspraken. Zo kun je afspreken om na een bepaalde tijd de telefoons weg te leggen, de meldingen uit te zetten en om de telefoon niet mee te nemen de slaapkamer in. Door kleine aanpassingen zullen jullie al meer tijd voor elkaar hebben en in no time ook een diepere connectie met elkaar ervaren.

Dus hop, haal je hoofd uit de cloud en heb oog voor elkaar!

Beeld: Getty Images