Ghosting? Zo ga je ermee om zonder je zelfvertrouwen te verliezen

Tekst: Vera Guldemeester

4 maart 2025

Iedereen die weleens heeft gedatet, kent het wel: je bent gezellig aan het appen, de gesprekken lopen lekker, je begint er misschien zelfs een beetje kriebels van te krijgen en… pats boem. Stilte. Geen berichtje meer, geen uitleg, gewoon: foetsie. Dat is ghosting, en laten we eerlijk zijn: het voelt echt als dikke pech.

En wat gebeurt er? Je hoofd slaat meteen op hol. Heb ik iets stoms gezegd? Ben ik niet leuk genoeg? Stop daar meteen mee. Ghosting zegt veel meer over die ander dan over jou. Maar hoe blijf je een beetje heel tijdens dit vage, irritante gedoe? Met deze tips kom je er sterker uit én houd je je zelfvertrouwen gewoon lekker in stand.

Omgaan met ghosting zonder je zelfvertrouwen te verliezen: 8 tips 

Tip 1: Je mag balen (en dat mag best even flink)

Ghosting is gewoon naar. Punt. Zeker als je dacht dat jullie leuk bezig waren. Dus ja, je mag daar verdrietig, boos of onzeker van worden. Probeer die gevoelens niet weg te moffelen, maar gooi ze er lekker uit. Bel je beste vriend(in), schrijf het van je af of draai een jankliedje op repeat. Alles beter dan alles opkroppen.

Tip 2: Het probleem ligt echt niet bij jou

Iemand die zó uit je leven verdwijnt zonder uitleg, laat vooral zien dat ze moeite hebben met volwassen communiceren. Dat is hun gebrek, niet jouw tekortkoming. Een volwassen iemand heeft gewoon het lef om eerlijk te zijn. Jij verdient iemand die het aankan om een gesprek te voeren en niet iemand die doet alsof jij ineens niet meer bestaat.

Tip 3: Weersta die drang om alsnog iets te sturen

Het is zó verleidelijk om toch nog even te appen: ‘Heb ik iets verkeerd gedaan?’ of ‘Waarom reageer je niet meer?’ Maar eerlijk? Dat doet alleen maar pijn. Als iemand echt interesse in jou heeft, laten ze dat vanzelf merken.

Tip 4: Zet jezelf op nummer één

Niks is zo goed voor je zelfvertrouwen als jezelf op de eerste plek zetten. Trek eropuit met vriendinnen, binge die ene serie die al weken op je lijstje staat of verwen jezelf met een spa-dagje. Selfcare is geen luxe, het is op zo’n moment noodzaak. En onthoud: jouw waarde hangt niet af van iemand die te laf was om afscheid te nemen.

Tip 5: Blok & go als dat rust geeft

Blijf je maar hopen op dat ene appje? Merk je dat je steeds checkt of diegene online is? Doe jezelf een lol en ontvolg of blokkeer die persoon gewoon. Niet uit wraak, maar voor je eigen gemoedsrust. Geen updates, geen online statussen, alleen maar rust in je hoofd. Heerlijk.

Tip 6: Zie het als een upgrade-moment

Hoe pijnlijk het ook voelt, ghosting is eigenlijk een soort natuurlijke selectie. Iemand die je zonder uitleg laat zitten, was simpelweg niet degene die bij jou past. Nu heb je ruimte voor iemand die wél volwassen is en wél moeite voor je doet. Zie het als opruimen van je emotionele kast: je houdt plek over voor betere mensen.

Tip 7: Haal er iets uit

Misschien heb je geleerd om iets sneller op je gevoel te vertrouwen of om niet meteen te hard van stapel te lopen. Allemaal waardevolle lessen. Maar wees ook niet te streng voor jezelf. Soms is daten gewoon een rommeltje en dat zegt niks over hoe leuk jij bent.

Tip 8: Geef nieuwe mensen een eerlijke kans

Ghosting kan je even laten twijfelen aan de hele datingwereld, maar laat het je niet afsluiten. Niet iedereen verdwijnt zomaar als een ninja. Er zijn echt nog genoeg leuke, eerlijke mensen te vinden. Dus: neem je tijd, doe het op jouw manier, maar houd die deur op een kier. Je weet nooit wie er nog aanklopt.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Holistik
Foto: Getty Images