4x verrassend en gezond broodbeleg

16 februari 2018

Geen zin in je dagelijkse boterham met kaas of worst? We hebben 4 variaties op een rijtje gezet die je waarschijnlijk nog niet hebt geprobeerd. 

Geen zin in je dagelijkse boterham met kaas of worst? We hebben 4 variaties op een rijtje gezet die je waarschijnlijk nog niet hebt geprobeerd.

Onze lunch bestaat meestal uit brood. Volkorenbrood is het beste, omdat het rijk is aan voedingsvezels en sneller een gevuld gevoel geeft. Wil je een beetje variëren? Beleg je boterham dan eens met groente of fruit, bijvoorbeeld plakjes peer, banaan, komkommer, rode biet, geraspte wortel of reepjes paprika. Zo kom je ook makkelijker aan de dagelijks geadviseerde 2 ons groente en 2 stuks fruit.

Wil je snel en slank beleg?
Kies dan voor 20+- of 30+-kaas, kipfilet, rosbief, ham, jam, honing, sandwichspread of appelstroop.

4x overheerlijk broodbeleg

In het beeld van links naar rechts:

1. Roomkaas, gerookte forelfilet, plakjes granny smith-appel, fijngehakte dille, hardgekookt ei.

2. Houmous, sesamzaadjes, plakjes avocado en tomaat, stukjes sinaasappel, rode ui in ringen.

3. Gerookte zalm, mozzarella, lente-ui in ringetjes.

4. Smeerworst, geroosterde paprika uit een pot, zongedroogde tomaatjes, rucola en kappertjes.