5x de beste foodswaps om McDonald’s cravings te stillen
20 maart 2024
Heb je zin in McDonald’s, maar niet in de calorieën? Dankzij deze foodswaps kun je ‘gewoon’ bij het restaurant met de gouden bogen eten, maar dan op een manier die vriendelijker voor de lijn is.
McDonald’s foodswaps
McDonald’s is niet gezond, maar wie een cheatday heeft of vooral naar de calorieën kijkt, hoeft heus fastfood niet voor altijd te laten staan. Een dieet dat alleen bestaat uit hamburgers en kipnuggets is niet aan te raden, maar dankzij de volgende foodswaps (alternatieven die lager zijn in calorieën) krijg je minder calorieën, vet en suiker binnen.
Double Quarter Pounder versus Big Mac
Bestel je altijd een Double Quarter Pounder? Vervang die dan eens door een Big Mac. Die burger is lager in calorieën, vet, suiker en weliswaar ook in eiwitten. Maar goed, voor je proteïne-inname ging je waarschijnlijk toch niet naar McDonald’s.
| Double Quarter Pounder | Big Mac |
| 754 kcal | 524 kcal |
| 43 g vet | 27 g vet |
| 39 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker | 43 g koolhydraten, waarvan 8,9 g suiker |
| 52 g eiwit | 27 g eiwit |
Lees ook: Waarom je beter geen grote friet bestelt bij de McDonalds
Spicy McChicken versus Chili Chicken
Als het water je al in de mond loopt als je aan de Spicy McChicken denkt, wil je eens de Chili Chicken proberen. Die is minder ongezond dan het pittige zusje.
| Spicy McChicken | Chili Chicken |
| 516 kcal | 313 kcal |
| 27 g vet | 11 g vet |
| 46 g koolhydraten, waarvan 6,8 g suiker | 42 g koolhydraten, waarvan 9,7 g suiker |
| 21 g eiwitten | 12 g eiwitten |
Homestyle Crispy Chicken Honey Mustard versus McWrap Honey Musterd
Heerlijk hoor, al die producten met dat honing-mosterdsausje. Goed voor de lijn is het alleen niet. Om je cravings te stillen is de McWrap Honey Mustard een betere vervanger voor de Homestyle Crispy Chicken Honey Mustard.
| Homestyle Crispy Chicken Honey Mustard | McWrap Honey Mustard |
| 747 kcal | 480 kcal |
| 35 g vet | 20 g vet |
| 74 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker | 50 g koolhydraten, waarvan 97,2 g suiker |
| 30 g eiwitten | 21 g eiwitten |
Lees ook: Wel de smaak, niet de calorieën: zo maak je een Big Mac ovenschotel
Double Big Tasty versus Big Mac
Toegegeven, de Double Big Tasty en Big Mac zijn verschillend. Wanneer je vooral zin hebt in een grote hamburger en het verder niet zo veel uitmaakt welke ingrediënten daarbij horen, is dit een goede foodswap.
| Double Big Tasty | Big Mac |
| 942 kcal | 524 kcal |
| 61 g vet | 27 g vet |
| 39 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker | 43 g koolhydraten, waarvan 8,9 g suiker |
| 59 g eiwitten | 27 g eiwitten |
McFlurry
Als je na je burger nog veel zin hebt in een ijsje, kun je beter naar de supermarkt rijden. De beste foodswaps voor een McFlurry vind je in de diepvries. Je kunt namelijk beter een Snickers/Twix/KitKat-ijsje eten dan een McFlurry als de calorieën ertoe doen voor jou.
Lees ook: Zo maak je zelf de lekkere fritessaus van McDonald’s
Vriendin’s favoriet
Eten met Nick van YouTube-fenomeen Nick Toet staat vol makkelijke recepten en tips en tricks waarmee zelfs jij kunt leren koken. Van de meest fluffy American pancakes tot superturboshoarma en van een Broodje Beschuitstuitah en Boeuf Bourguignon tot aan Haagse worstenbroodjes. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Eten met Nick
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
