Op een rijtje: de lekkerste fruit smoothies

3 november 2016

Vind je het lastig om aan de aanbevolen hoeveelheid fruit te komen? Maak dan eens een fruit smoothie. Op deze manier krijg je op een gezonde en verantwoorde manier voldoende fruit binnen. Wij verzamelden een aantal heerlijke recepten voor fruit smoothies.

Vind je het lastig om aan de aanbevolen hoeveelheid fruit te komen? Maak dan eens een fruit smoothie. Op deze manier krijg je op een gezonde en verantwoorde manier voldoende fruit binnen. Wij verzamelden een aantal heerlijke recepten voor fruit smoothies.

Bramen-yoghurtsmoothie
Voor 2-3 glazen

• 200 gram rijpe bramen • 250 ml versgeperst sinaasappelsap • 250 ml yoghurt • een klein handje verse muntblaadjes • 1-2 el vloeibare honing • evt. enkele ijsblokjes

Doe alle ingrediënten in de blender en pureer tot een dikke schuimige drank; pureer enkele ijsblokjes mee als je de smoothie iets kouder wilt maken. Proef of de smoothie zoet genoeg is en voeg eventueel nog wat honing toe. Schenk de smoothie in glazen en serveer.

Groene smoothie
Voor 2-3 glazen

• 1 banaan • 250 ml magere yoghurt • 2 handjes gewassen spinazie

Doe alle ingredienten in de blender en pureer tot een gladde massa. Klaar is je smoothie! Honing toevoegen is niet nodig. De smoothie is al zoet genoeg door de banaan.

Aarbeiensmoothie met gember
Voor 2 glazen

• 250 gram aardbeien uit de vriezer • 200 ml verse sinaasappelsap • 1 kleine banaan •2-3 el gembersiroop • kaneel om te bestrooien

Pureer in een keukenmachine of met een staafmixer de bevroren aarbeien met het sinaasappelsap en de banaan tot een schuimige drank. Breng op smaak met gembersiroop, dat maakt het lekker pittig. Schenk de smoothie in hoge glazen en bestrooi ze met wat kaneel.