46% van Gen Z wil minder schermtijd: Wat doen ze eraan?

18 september 2024

Uit recent onderzoek van ExpressVPN blijkt dat 46% van Generatie Z actief probeert hun schermtijd te verminderen. En dat heeft ook zo zijn redenen. Deze generatie is namelijk vanaf het eerste moment al opgegroeid in een wereld vol digitale apparaten. En daardoor wordt Gen Z vaak gezien als de “connected” generatie. Toch zijn veel jongeren zich meer en meer bewust geworden van de nadelen van te veel schermtijd in het dagelijks leven. Hierdoor zoeken ze naar manieren om een betere en gezondere balans te vinden. De redenen voor het verminderen van schermtijd? Die variëren van mentale gezondheid tot productiviteit en fysieke welzijn. In dit blog kom je er meer over te weten.

Het verbeteren van de mentale gezondheid is een belangrijk punt van aandacht

Een van de voornaamste redenen waarom Gen Z minder schermtijd wil? Dat is om hun mentale gezondheid te verbeteren. Sociale media kunnen bijdragen aan een breed scala aan gevoelens. Denk daarbij aan stress, onzekerheid en angst. Maar ook vooral door de druk om continu online aanwezig te zijn en jezelf te vergelijken met anderen. Veel jongeren ervaren ook de negatieve impact. Om deze effecten tegen te gaan, nemen jongeren maatregelen. Denk daarbij aan het verwijderen van sociale media-apps of het beperken van hun gebruik tot een vast aantal minuten per dag.

De volgende apparaten zijn lastig weg te leggen voor Gen Z

Uit het onderzoek is gebleken dat er een aantal apparaten bijzonder lastig zijn om weg te leggen. We hebben ze in dit blog voor je op een rijtje gezet:

• Smartphone: 61%
• Televisie: 23%
• Laptop/desktop: 21%
• Tablet: 12%
• Spelcomputer: 6%
• VR-headset: 1%

Lukt dit echter wel? Dan kan het zomaar zo zijn dat er in het dagelijks leven net even wat meer focus en productiviteit is. Denk daarbij aan momenten zoals tijdens het werken of studeren. Gen Z ontvangt daardoor een pushmeldingen meer, maar kunnen ook minder snel afgeleid zijn door sociale media en berichten.

Een van de beste manieren om de schermtijd aanzienlijk te kunnen verminderen

Ga je zelf ook maar al te graag aan de slag met het verminderen van de schermtijd? Handig om te weten, is dat er een aantal tips zijn die je eenvoudig en snel door kunt voeren in het dagelijks leven.

Een van de beste manieren om hiermee aan de slag te gaan? Dat is om net even wat bewuster tijd vrij te maken aan offline activiteiten en hobby’s. Zo ontdekt de Gen Z generatie steeds vaker nieuwe hobby’s. Je kunt daarbij denken aan:

• Schilderen
• Lezen
• Koken
• Sporten

Veel jongeren kiezen er bewust voor om activiteiten te doen waarbij ze hun telefoon niet nodig hebben. Dit om zo meer in het moment te leven en af te schakelen van de constante stroom van digitale prikkels. Want breng je net even wat meer tijd offline door? In dat geval ontwikkel je vaardigheden die je welzijn flink kan bevorderen. En hierdoor kun je je beter ontspannen zonder de druk van technologie.

Dit artikel is een partnerbijdrage.
Foto: Pexels / Jan Van Bizar