Sport samen met je baby
29 juni 2015
Als je fulltime mama bent van een jonge baby, kan het soms lastig zijn om genoeg tijd voor jezelf in te lassen. Bijvoorbeeld om te sporten. Vriendin laat je zien hoe je samen met je baby toch nog aan je dagelijkse 30 minuten beweging komt.
Als je fulltime mama bent van een jonge baby, kan het soms lastig zijn om genoeg tijd voor jezelf in te lassen. Bijvoorbeeld om te sporten. Vriendin laat je zien hoe je samen met je baby toch nog aan je dagelijkse 30 minuten beweging komt.
1. Maak een wandeling
Heb je een draagdoek, dan is het makkelijk om buiten in de frisse lucht een mooie wandeling te maken, zonder de baby thuis te hoeven laten. Een goede investering in jezelf en je baby dus!
2. Sterke benen
Als je het huis niet uit kan, is krachttraining altijd nog mogelijk. Houd je baby voor je borst stevig vast en doe een paar squats, lunges of step-ups. Zo krijg je sterke benen zonder de sportschool te bezoeken.
3. Train je armen
Maak ook je armen sterker door je baby als gewicht te gebruiken! Ga bijvoorbeeld op je rug liggen en til de kleine vanuit je borst recht omhoog. Giechelen gegarandeerd, en mooie sterke armen!
