World Sleep Day: 10 dingen die je nog niet wist over slapen

16 maart 2018

Vandaag is het World Sleep Day. Dé uitgelezen kans om je ’s ochtends nog eens lekker om te draaien. Of om meer te leren over jouw slaaprust. Wij delen vandaag tien weetjes. World Sleep Day 1. In 1964 bleef de 17-jarige Amerikaan Randy Gardner maar liefst elf dagen wakker. Hij haalde hiermee een wereldrecord dat…

Vandaag is het World Sleep Day. Dé uitgelezen kans om je ’s ochtends nog eens lekker om te draaien. Of om meer te leren over jouw slaaprust. Wij delen vandaag tien weetjes.

World Sleep Day

1. In 1964 bleef de 17-jarige Amerikaan Randy Gardner maar liefst elf dagen wakker. Hij haalde hiermee een wereldrecord dat nu nog steeds op zijn naam staat. Hij dronk geen koffie en gebruikte ook geen middelen om wakker te blijven.

2. Nieuwbakken ouders slapen in het eerste levensjaar van hun baby gemiddeld 1055 uur minder dan normaal.

3. De perfecte powernap duurt volgens NASA 90 minuten. Een volle slaapcyclus duurt namelijk 1,5 uur. Midden in een cyclus wakker worden, maakt je alleen maar vermoeider. Het beste moment om zo’n powernap te doen is tussen half 2 en half 4 ’s middags.

4. De gemiddelde mens doet er ongeveer 14 minuten over om in slaap te vallen.

5. Heb je een latertje in het vooruitzicht? Dan kun je vooruit slapen. Slaap de dagen ervoor een paar uur langer om wat extra energie op te bouwen.

Een goede nachtrust? Met deze 5 tips lukt het jou ook

6. Nieuwbakken ouders slapen in het eerste levensjaar van hun baby 1055 uur minder dan normaal.

7. De meeste dieren slapen net als wij 8 uur per dag, maar de luiaard en de leeuw vinden dat niet genoeg. Zij slapen soms tot wel 20 uur per dag. Nou, daar kunnen wij alleen maar van dromen.

8. Wil je over je droom vertellen, ben je hem ineens kwijt. Herkenbaar? Binnen vijf minuten na het opstaan vergeet 50% van je droom. Na 10 minuten is dit al 90%.

9. We slapen ongeveer een derde van ons leven. Als je 90 jaar oud wordt, heb je ongeveer 32 jaar van je leven geslapen. Bizar idee, toch?

10. Geluiden kunnen je slaap verstoren, zelfs als je er niet wakker van wordt. Vooral tijdens het eerste en het laatste uur van je nachtrust is dit een boosdoener.

Plafonddienst? Met deze tips val je sneller in slaap