11 vrolijke tips om een feestje te maken van de herfst
21 september 2018
Regen, griep, korte dagen: typisch herfst. Maar het betekent ook prachtige kleuren in de natuur en romantisch kaarslicht. Met deze happy-herfsttips geniet je nog meer van het najaar.
Regen, griep, korte dagen: typisch herfst. Maar het betekent ook prachtige kleuren in de natuur en romantisch kaarslicht. Met deze happy-herfsttips geniet je nog meer van het najaar.
1. Ga naar de feelgoodfilm Zwaar verliefd
Zwaar verliefd is de verfilming van het eerste boek van bestsellerauteur Chantal van Gastel en gaat over dierenarts Isa die worstelt met haar gewicht (te veel) en haar liefdesleven (te weinig). Ze valt als een blok voor Ruben (Jim Bakkum), het baasje van de labrador waar Isa een levensreddende actie bij uitvoert. Hoe zorgt ze ervoor dat hij net zo gek wordt op haar als op zijn hond?
Ook leuk
Op 10 oktober worden door het hele land ladies nights georganiseerd, met een hapje, drankje en goodiebag. Check de bioscoop bij jou in de buurt.
2. Zoek je vrienden op
De herfst is het perfecte seizoen voor een gezellige avond tafelen met vrienden. En als íets ons gelukkig maakt, zijn het vriendschappen, blijkt uit onderzoek van Harvard University. Maar dan wel de betekenisvolle relaties, hè? Niet het aantal vrienden dat je hebt op social media. Op zoek naar leuke vriendschappen? Kijk op Vriendin.nl/vriendschappen en plaats een oproep, of reageer op een bestaande oproep.
3. Neem een massage
Als je met aandacht wordt aangeraakt, maakt je lichaam het gelukshormoon oxytocine aan. Dit stofje vergroot het gevoel van tevredenheid en harmonie. Dit gebeurt ook tijdens een massage. Het stimuleert je spieren, bloedcirculatie, organen en zenuwstelsel, waardoor je meer energie krijgt.
Tip
Heb je al eens een lomi lomi-massage gehad? Dit is een bindweefsel- en ontspanningsmassage in één en zou de conditie van je huid verbeteren.
4. Verf een muur
Kleuren beïnvloeden je humeur. Door een muur in een mooie kleur te schilderen, pimp je niet alleen de kamer, maar ook je humeur. En dat is nog niet alles. Psycholoog Caroline Stofberg, van Levenvanuitjekern.nl: “Ook het schilderen zelf levert positieve energie op. Je bent namelijk gefocust op het schilderen, waardoor negatieve gedachten minder kans krijgen.”
5. Maak een herfstwandeling
Bomen werken stressverlagend. Fijn, want dat vermindert de kans op hart- en vaatklachten. Na een boswandeling van twee uur zijn je stresshormonen afgenomen en nemen feelgoodhormonen (endorfine) toe, volgens hoogleraar dr. Qing Li aan de Nippon Medical School in Tokio. Op Wandel.nl vind je grote wandeltochten door het hele land.
Tip
Verzamel (met je kind) herfstbladeren en versier er een kaars mee. Als lijm gebruik je modpodge. Onder andere verkrijgbaar bij Xenos en hobbywinkels. Ook leuk om te lezen: knutselen met kastanjes.
6. Hallo dancing queen!
Ben jij dol op de musicalklassieker Mamma Mia? Dan is er goed nieuws: op 28 september verschijnt het nieuwe album Dancing Queen, van zangeres Cher. Vol met heerlijke ABBA-covers, zoals SOS, Waterloo en Gimme! Gimme! Gimme! (a man after midnight). En van meezingen en dansen word je sowieso blij.
7. Creëer je eigen spa at home
Psycholoog Caroline Stofberg: “Door tijd voor jezelf te nemen, voel je beter wat voor jou belangrijk is en waar jij happy van wordt.” Verander bijvoorbeeld je badkamer in een spa: wierook, kaarsen, achtergrondmuziek, haar- en/of gezichtsmaskertje erbij. Of maak een verkwikkend (voeten)bad met daarin een scheutje rozemarijnbadolie. Rozemarijn activeert de bloedsomloop, verfrist en stimuleert het vermoeide lichaam en geeft nieuwe energie.
8. Fantaseer over een nieuwe vakantie
In de herfst ligt de zomervakantie nog vers in je geheugen (hallo napret) en kun je alvast op nieuwe vakantieplannen broeden (hallo voorpret). Door je voor te stellen hoe fijn de volgende vakantiebestemming zal zijn, worden dezelfde hersengebieden geactiveerd als wanneer je er echt bent, vertelt Stofberg: “Hoe levendiger je voorstelling is, hoe krachtiger het effect op je gemoedstoestand. Wordt het een strandvakantie? Zie dan de golven van de zee voor je, voel de zon op je huid, ruik de zeelucht, hoor de meeuwen en proef het zeezout op je lippen.”
9. Drink een anti-grieptheetje
In het najaar kan je weerstand wel wat extra’s gebruiken. Bijvoorbeeld met een thee van kaneel, zoethout, gember, jeneverbessen of venkel die een virusje op afstand houden, vertelt Kruidenexpert Andrea Bleeker.
Ingrediënten voor een grote theekop
1 kaneelstokje of 1 zoethoutstengel, verse gember (2 cm), 3 jeneverbessen en/of 5 venkelzaadjes.
Bereidingswijze
Plet de jeneverbessen en/of venkelzaadjes met een vork. Stop ze in een beker samen met de andere ingrediënten. Schenk hier 250 ml kokend water over en laat 5 minuten trekken. Let op: deze thee is niet geschikt voor zwangere vrouwen.
10. Lekker cocoonen
Tijdens de herfst worden de dagen korter en kouder. Tijd dus om lekker te cocoonen. Caroline Stofberg: “Door je thuis even terug te trekken, krijg je minder prikkels binnen, waardoor je weer kunt opladen.”
Tip
Wil je eens wat anders dan een boek? Luister je happy met een podcast over geluk van Robert Bridgeman. Luister hier.
11. Foto’s uitzoeken en inplakken
Uitzoeken en inplakken van foto’s is een ontspannen bezigheid en geeft een goed gevoel, omdat het je herinnert aan dierbare momenten uit het verleden. Dit inplakken kan natuurlijk ook digitaal, bijvoorbeeld via Blurb of via Fotofabriek.
Tip
Scan foto’s in met de app Scanner for me. Zo blijven ook oude kiekjes goed bewaard.
