4 redenen waarom je niet afvalt, terwijl je wél regelmatig sport
4 maart 2021
Je sport regelmatig, maar valt maar niet af. Herkenbaar? Misschien heeft het met één van deze oorzaken te maken.
1. Je let niet op je voeding
Het zal niet als een verrassing komen dat het óók belangrijk is om op je voedingspatroon te letten wanneer je wil afvallen. Immers: je raakt alleen kilo’s kwijt als je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Het kan dan ook goed zijn om hier nog eens een keer kritisch naar te kijken.
2. Het sporten heeft wel effect, maar niet in de vorm van een getal op de weegschaal
Het zou goed kunnen dat je door het sporten meer spiermassa hebt gekregen. Hierdoor kun je juist zwaarder worden, waardoor het getal op de weegschaal een vertekend beeld geeft.
3. Sommige sporten zijn effectiever dan andere
Wandelen is een goede manier om af te vallen. Maar krachttraining of intervaltraining werken effectiever.
4. Je bent ongeduldig
Sport je nog niet zo lang? Dan zou het kunnen dat je verwachtingen voor de korte termijn te hoog zijn. Daarbij is het beter om geleidelijk af te vallen en je levensstijl aan te passen dan binnen één maand heel veel kilo’s kwijt te raken.
Tip van Vriendin
Wil jij voorgoed van overtollige kilo’s af? Dan is dit boek echt iets voor jou. Anki Willemsen’s Lazyfitgirl Methode belooft simpel, leuk en lekker afvallen zonder ingewikkeldheid. Ontdek hoe je eetswitcht naar een gezondere levensstijl met 75 heerlijke recepten. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
De Eetswitch – Afvallen zónder dieet
Bron: Santé
Foto: Getty Images
