5 dingen die je kunt doen om je meteen iets gelukkiger te voelen

19 mei 2022

Soms heb je gewoon je dag niet. Alles lijkt dan tegen te zitten. Probeer déze vijf dingen om je meteen iets gelukkiger te voelen.

1. Geurkaars

Wist je dat geuren een positief effect op je stemming kunnen hebben? Zo is bewezen dat een citrusgeur een positief gevoel oplevert. Ga even languit op de bank liggen en steek je favoriete geurkaars aan.

2. Dutje

Een goed excuus nodig om ’s middags even een dutje te doen? Er zijn vele onderzoeken die aantonen dat regelmatig een dutje doen, zorgt voor een betere stemming. Het beste kan een dutje zo’n twintig minuten duren. Hierdoor kun je even opladen, maar zul je nog niet in een diepe slaap belanden.

3. Mediteren

Als je nog niet bekend bent met meditatie, is dit zeker wel het proberen waard. Dagelijks kort mediteren zou je concentratie en geheugen verhogen. Daarnaast kun je je emoties beter reguleren en verbetert je stemming.

Lees ook: Je stemming verbeteren? 7 voedingsmiddelen die kunnen helpen

4. Naar buiten

Even naar buiten als de zon schijnt, zorgt ervoor dat je lichaam meer vitamine D en serotonine aanmaakt. Serotonine is een neurotransmitter die ook wel het gelukshormoon wordt genoemd. Door de aanmaak van serotonine en vitamine D zul je je rustiger en gelukkiger voelen. Hierbij is het wel belangrijk om je huid goed te beschermen tegen de zon.

5. Muziek

Er zijn vast een aantal liedjes die jou altijd vrolijk laten voelen. Misschien zorgt een liedje ervoor dat een bepaalde positieve herinnering naar boven komt. Vergeet ook vooral niet te bewegen op de muziek. Door te bewegen, maakt je lichaam ook nog eens anti-stress hormonen aan.

Lees ook: Goed nieuws: planten in huis verminderen stress en maken je productiever

Foto: GettyImages
Bron: Purewow.com