Van deze 6 soorten voedsel word je moe zonder dat je het door hebt

8 oktober 2020

Je hebt wel acht uur geslapen, maar toch voel je je nog steeds hartstikke moe. Grote kans dat dit met je voeding te maken heeft.

Deze soorten voedsel kan je moe maken zonder dat je het door hebt:

1. Bananen

Bananen zijn gezond, maar bevatten wel een hoge hoeveelheid magnesium. Deze stof zorgt ervoor dat je spieren en zenuwstelsel ontspannen. Het gevolg: je wordt moe.

2. Noten

Ook noten, en dan met name amandelen en cashewnoten, zijn rijk aan magnesium. Hierbij geldt wel dat er je niet zoveel zult merken wanneer je al genoeg magnesium binnenkrijgt. Is dit niet het geval en heb je een tekort, dan kan het leiden tot een golf van vermoeidheid.

3. Havermout

Veel mensen ontbijten met havermout, maar wist je dat ook dit voedsel je moe kan maken? De reden is de hoeveelheid vitamine B6 in het eten wat de productie van melatonine stimuleert. Je kunt dit compenseren door wat (goede) vetten en eiwitten aan je havermout toe te voegen.

4. Hummus

Hummus wordt gemaakt van kikkererwten. Deze zijn rijk aan tryptofaan. Door de koolhydraten die het bevat, bereikt het stofje al snel de hersenen. Een beetje kan geen kwaad, maar probeer in ieder geval geen heel bakje naar binnen te werken.

5. Zuivel

Ook zuivel bevat tryptofaan, net als calcium. Deze laatste helpt bij de opname van de eerste. Daarnaast kan een kleine gevoeligheid voor lactose al tot vermoeidheid leiden.

6. Een cheeseburger

Wist je dat je lijf harder moet werken om rood vlees te verwerken? Daarnaast zorgt de grote hoeveelheid zout in een cheeseburger ervoor dat dit proces nog meer wordt vertraagd. Het gevolg: een ‘voedselcoma’.

Bron: Pure Wow, Libelle
Foto: Getty Images