6 redenen om vaker abrikozen te eten

31 mei 2022

De zomerperiode is aangebroken en dit betekent ook de start van het abrikozenseizoen. Dít is waarom dit kleine stuk fruit zo gezond is.

1. Spijsvertering

Een abrikoos bevat veel vezels en hiermee maak je je darmen blij. Abrikozen bevatten zowel oplosbare als niet-oplosbare vezels. Dit betekent dat zowel diarree als obstipatie klachten kunnen verminderen door het eten van abrikozen.

2. Gezondheid hart

Een abrikoos bevat veel vitamines en mineralen. Zo zit er in een abrikoos veel kalium, een mineraal dat een positief effect heeft op je hartgezondheid. Kalium kan bijvoorbeeld bijdragen aan een regelmatige hartslag. Daarnaast heeft kalium ook een positieve invloed op een hoge bloeddruk, welke in sommige gevallen kan leiden tot hartziektes.

3. Immuunsysteem

Het zal je niet verbazen, maar abrikozen versterken je immuunsysteem. Dit heeft vooral te maken met de vitamines C en E. Vitamine C beschermt bijvoorbeeld je witte bloedcellen. Vitamine E ondersteunt de T-cellen die weer een belangrijke rol spelen in het afweersysteem.

Lees ook: Bewezen: op je linkerzij slapen is beter voor je gezondheid (en dat zit zo)

4. Oog gezondheid

Abrikozen bevatten bètacaroteen, dat zich uiteindelijk ontwikkelt tot vitamine A. Vitamine A heeft een positieve invloed op je zicht en voorkomt nachtblindheid.

5. Hydratatie

Een verse abrikoos bestaat voor 86% uit water. Dit betekent dat een abrikoos zeer hydraterend kan werken en dus een ideaal tussendoortje kan zijn. Een stuk fruit dat je kunt meenemen naar je werk of als snack na een work-out.

6. Antioxidanten

Abrikozen bevatten veel antioxidanten. Antioxidanten zijn belangrijk voor je lichaam omdat ze je lichaamscellen gezond houden en oxidatieve stress kunnen tegengaan. Oxidatieve stress kan uiteindelijk leiden tot chronische ziektes zoals hartziektes en suikerziekte.

Lees ook: Waarom tuinieren zo goed is voor je gezondheid

Foto: GettyImages
Bron: Shape.com