Afgeleid op je werk? Zólang duurt het voor je je weer kunt concentreren
13 mei 2024
Je kunt het niet voorkomen: af en toe word je nu eenmaal afgeleid op je werk. Wij vertellen je hoelang het duurt voordat je je weer kunt concentreren.
Afleiding
Sommige mensen kunnen er beter mee omgaan dan anderen: afleiding op het werk. Een collega die even zijn of haar verhaal komt doen of mensen die hard praten of lachen. Op je werkplek is er vaak veel ruis en het kan dan lastig zijn om je goed te concentreren. Je brein moet hierdoor nog harder z’n best doen om te focussen en de achtergrond geluiden te dempen. Dit lukt bij de een beter dan de ander en daarnaast hebben factoren als nachtrust/energieniveau en stress hier vaak ook nog invloed op. Afleiding op je werk is soms nodig, maar kan er ook voor zorgen dat je je een tijdje minder goed kunt concentreren.
Lees ook: Ben je een introvert? Zó word je (nog) succesvoller in je werk
Onderzoek
Uit een onderzoek blijkt dat het bij mensen die afgeleid worden op het werk, ongeveer 23 minuten duurt om weer terug in de werk flow te komen. Dit kan dus gebeuren na een gesprek met een collega of even scrollen op TikTok of Instagram. 23 minuten is eigenlijk best wel lang. Dit betekent niet dat je geen pauzes moet inlassen, maar probeer korte pauzes niet langer dan 5 tot 10 minuten te laten duren. Zo kun je ook direct weer aan de slag en heb je wellicht minder last van een lange hersteltijd. Probeer afleiding te beperken en doe niet te veel dingen tegelijkertijd. Hierdoor ben je productiever én ben je dus waarschijnlijk ook net wat eerder klaar met werk.
Vriendin’s favoriet
Deze Ongedateerde Familieplanner is de oplossing! Met deze weekplanner krijg je goed overzicht op alle agenda’s en het huishouden. Lekker groot, A4+, zo zie je goed wat er speelt en wat je niet moet vergeten. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Geen motivatie om te werken? Probeer déze 4 handige tips
Foto: GettyImages
Bron: Stylist.co.uk, https://ics.uci.edu/~gmark/chi08-mark.pdf
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
