Angst om te reizen of te vliegen? Zó ga je er het beste mee om

14 juni 2022

Op vakantie gaan of reizen is niet voor iedereen even leuk. Zo zijn er mensen die last hebben van reisangst. Wij geven een paar tips.

Reisangst

Je zou denken dat vrijwel iedereen het leuk vindt om op vakantie te gaan of te gaan reizen. Voor veel mensen staat een vakantie gelijk aan ontspanning en plezier. Helaas geldt dat niet voor mensen met reisangst, ook wel hodofobie genoemd. In dit begrip zit het woord fobie, wat betekent dat het hier gaat om een intense vorm van angst. Hodofobie manifesteert zich vaak ook in vliegangst of angst om met de auto op vakantie te gaan, bang voor een ongeluk. Er zijn met hodofobie die wel nog kunnen functioneren, maar er is ook een groep mensen bij wie de angst allesoverheersend is. Symptomen die bij deze fobie kunnen horen, zijn: angst om de veilige omgeving te verlaten, angst om te reizen en hierbij een ongeluk te krijgen, intense wanhoop bij het instappen van een vliegtuig, auto of bus. Fysieke symptomen zijn bijvoorbeeld: zweten, darmklachten en duizeligheid.

Lees ook: 10 redenen om met je partner te gaan reizen

Tips

Het kan verleidelijk zijn om tijdens een spannende vliegreis een paar glaasjes wijn te nuttigen. Je angstgevoelens zullen tijdelijk minder worden, maar hierna zul je je waarschijnlijk alleen maar slechter voelen. Bespreek eventueel met je huisarts je reisangst. Hij of zij kan jou eventueel iets voorschrijven waardoor je je minder angstig voelt. Lees hierbij altijd goed de bijsluiter en licht je omgeving in bij gebruik van dit middel. Wat ook kan helpen om de angst iets te verminderen, is je reis goed voor te bereiden. Wat kun je verwachten tijdens de reis? Hoe ziet je hotel(kamer) er precies uit en waar zitten de belangrijke voorzieningen. Ook kun je al opzoeken hoe de beveiligingsprocedure op het vliegveld van je vakantieland eraan toe gaat.

Slaap

Rust zo veel mogelijk uit voordat je op vakantie of op reis gaat. Dit lijkt misschien overdreven, maar dit heeft je lichaam echt nodig om uitgerust aan de reis te beginnen. Zorg ook voor voldoende water en gezonde snacks tijdens het reizen. Wat soms ook nog kan helpen, is om de eerste dag van je reis al te visualiseren. Zie jezelf al naar het vliegveld rijden, over het vliegveld lopen met je koffer en het vliegtuig instappen. Visualiseren kan ervoor zorgen dat stress en angst afneemt.

Lees ook: Mensen met déze vier sterrenbeelden houden het meest van reizen

Foto: GettyImages
Bron: Verywellmind.com,Gezonderleven.com