Ben je op zondag vaak angstig? Dít is mogelijk de oorzaak

6 april 2023

Heb je op zondag vaak last van angstgevoelens? Uit een onderzoek blijkt dat dit wel eens de oorzaak kan zijn.

Sunday scaries

Misschien heb je er wel eens van gehoord: the sunday scaries. Je voelt je op zondag(avond) angstig en dit heeft vaak te maken met een nieuwe werkweek die nadert. Het type baan dat je hebt of hoeveel plezier je hebt in je werk heeft hier geen invloed op. Nee, dit kan iedereen overkomen en het ontspannen weekendgevoel verdwijnt in de loop van de dag steeds meer naar de achtergrond. Je weet dat je weekend bedoeld is om te ontspannen en dat deze angst niet goed is voor je mentale gezondheid, maar hoe stop je dit vervelende gevoel? Laten we je eerst meer over de oorzaak vertellen.

Lees ook: Een dip middenin je werkweek? Zó ga je ermee om

Oorzaak en mogelijke oplossingen

Hoe kun je die cirkel nu voor eens en voor altijd doorbreken en afrekenen met die angstgevoelens? Uit onderzoek blijkt dat bij mensen die last hebben van the sunday scaries, de lijn tussen werk en privé nogal is vervaagd. Denk bijvoorbeeld aan werk e-mails die gedurende je vrije weekend binnendruppelen en nog niet geheel afgeronde taken die maandag op je liggen te wachten. Het kan ook zijn dat je last hebt van een bepaalde prestatiedruk die je jezelf hebt opgelegd. Het zal je niet verbazen als we je vertellen dat deze angst, vervolgens een negatieve invloed heeft op je werkweek. Een vicieuze cirkel dus. Volgens onderzoekers kan het helpen om bijvoorbeeld op vrijdag al je to do-lijstje voor de volgende week te maken en eventueel wat leuke afspraken op maandag in te plannen. Zo creëer je overzicht én heb je iets om naar uit te kijken. Hopelijk kun je zo de zondagavond-angst de kop indrukken.

Lees ook: Tot welke leeftijd moet jij doorwerken?

Foto: GettyImages
Bron: Stylist.co.uk

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.