8 redenen om in de avond te sporten

9 augustus 2022

Ben je eigenlijk niet zo’n ochtendmens en sport je het liefst in de avond? Wij zetten alle voordelen voor je op een rijtje.

1. Meer energie

Een voordeel van later op de dag sporten, is dat je waarschijnlijk net wat meer energie hebt dan in de ochtend. Doordat je lichaamstemperatuur hoger is, zal je meer kracht hebben en flexibeler zijn.

2. Mentale energie

Als je geen ochtendmens bent, is dat natuurlijk helemaal oké. Door te sporten op tijden waar jij je prettig bij voelt, zul je er ook meer plezier aan beleven en hier draait het uiteindelijk om.

3. Soepele spieren

Aan het einde van de dag zullen je spieren waarschijnlijk soepeler voelen, doordat deze al wat zijn opgewarmd. Je zenuwstelsel is al geactiveerd, waardoor je het gevoel hebt dat de work-out makkelijker verloopt dan in de ochtend.

Lees ook: Aha: dít is voor vrouwen de beste tijd om te sporten

4. Spijsvertering

Een groot voordeel van sporten na je avondeten, is dat je spijsvertering beter werkt. Zo verdwijnt een eventueel opgeblazen gevoel.

5. Stressvermindering

Die vervelende opmerking van een collega of die deadline die steeds meer nadert? Je dag afsluiten met een work-out zorgt ervoor dat je stressgevoelens afnemen. Je last een pauze in, waarna je aan een ontspannen avond kunt beginnen.

6. Betere nachtrust

Een goede work-out zorgt voor een vermoeid lichaam en een uitgeruste geest. De perfecte manier om je dag te eindigen en de hoeveelheid stresshormonen te verlagen.

7. Trots

Soms heb je van die dagen waarop niets lijkt te lukken en alles tegenzit. Het voltooien van een work-out kan er dan voor zorgen dat je je alsnog beter voelt.

8. Tijd voor jezelf

Als je de hele dag met je werk en mensen om je heen bezig bent, kan de avond het goede moment zijn om wat tijd voor jezelf te nemen. Een work-out in de avond kan zorgen voor een gevoel van rust en kalmte.

Lees ook: Geen honger na het sporten? Híer komt het door

Foto: GettyImages
Bron: Bustle.com