Half 6 of 7 uur: wat is het ideale tijdstip voor het avondeten?

3 juli 2023

Een vroeg diner of pas juist later aan tafel schuiven? Wat is nu het beste tijdstip voor avondeten? Dít wordt er gezegd.

Verschillende onderzoeken

Er zijn onderzoeken die aantonen dat een vroeg diner beter zou zijn voor de gezondheid. Dit is niet voor iedereen het geval. Vroeg avondeten heeft als voordeel dat je lichaam meer tijd heeft om suikers en vetten te verwerken. Nu zijn er verschillende factoren die een rol spelen bij het tijdstip van avondeten. Denk bijvoorbeeld aan wisselende werktijden, sporten, vermoeidheid of activiteiten van de kinderen die nog op de planning staan.

Lees ook: Een diner organiseren bij jou thuis? Zó pak je dat aan

Geen ideale tijd

Is het voor jou niet altijd mogelijk om vroeg te dineren? Geen paniek. Er wordt namelijk gezegd dat er over het algemeen geen perfecte tijd is voor avondeten. Het gaat er met name om dat jij een tijdstip vindt dat voor jou werkt en waar jij een moment van rust kunt inbouwen. Er zijn namelijk zo veel verschillende factoren van invloed. Hierdoor kun je niet zeggen dat er één perfect tijdstip is dat voor iedereen werkt. Wel is het verstandig om uit te gaan van je biologische ritme en daarom ook wat tijd te laten tussen je laatste maaltijd en het tijdstip waarop je naar bed gaat.

Lees ook: Een gezond vs een ongezond schuldgevoel: zo herken je het verschil

Foto: GettyImages
Bron: Realsimple.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.