6 redenen waarom in bad gaan zo goed is voor je gezondheid

30 mei 2022

In bad gaan is niet alleen fijn ter ontspanning, je gezondheid krijgt er ook een boost door. Dít zijn de 6 gezondheidsvoordelen.

1. Hersenen

Als je in bad gaat, maakt je lichaam serotonine aan. Dit stofje zorgt voor een goed humeur en hierdoor kun je beter met stressvolle gebeurtenissen omgaan. In bad gaan helpt je om op een ontspannen wijze naar bed te gaan.

2. Slaap

In bad stijgt je lichaamstemperatuur, maar zodra je eruit stapt daalt deze ook weer gelijk. Het is bewezen dat een lagere lichaamstemperatuur helpt om sneller in slaap te vallen. Je lichaam maakt dan namelijk meer melatonine aan.

3. Ontstekingsremmend

Warmte stimuleert de circulatie en verzacht pijnlijke spieren. Je aderen openen zich en het bloed kan nu beter doorstromen. Door regelmatig in bad te gaan, kunnen klachten als hoofdpijn en pijnlijke spieren aanzienlijk verminderen.

Lees ook: Bewezen: naar een muziekfestival gaan, is erg goed voor je gezondheid

4. Ontgiften

Een bad kan helpen om sneller te ontgiften. De bloedstroming verbetert, terwijl afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarnaast zal je metabolisme versnellen.

5. Bloeddruk verlagen

De warmte van een bad helpt om de bloedtoevoer en de circulatie te verbeteren. Hierdoor kun je in bad gaan, vergelijken met een korte work-out. Uit onderzoek blijkt dat een warm bad je bloeddruk kan verlagen.

6. Calorieën verbranden

Het is niet zo dat je niet meer hoeft te sporten, maar een bad kan veel doen voor je lichaam. De gevolgen, zoals een betere bloedtoevoer en circulatie, zijn vergelijkbaar met de effecten van een korte work-out. Als je dus een avond niet kunt sporten, kan het nemen van een warm bad een prima vervanging zijn.

Lees ook: Waarom tuinieren zo goed is voor je gezondheid

Foto: GettyImages
Bron: Poosh.com