Ben je een lichte slaper? Dít zou weleens de oplossing kunnen zijn

1 december 2020

Word je ’s nachts vaak wakker en weet je niet precies waar het door komt? In dit artikel vertellen we je wat de oplossing zou kunnen zijn.

Oorzaken

Sommige mensen kunnen ’s nachts lastig in slaap vallen of worden vaak wakker. Misschien omschrijf je jezelf wel eens als een lichte slaper. Slaap is voor iedereen belangrijk. Het gaat volgens experts niet om het totaal aantal uren dat je in bed ligt, maar om de uren waarbij je in diepe slaap bent. Dit wordt ook wel de REM slaap genoemd. Probeer allereerst goed na te gaan waarom je vaak wakker wordt. Misschien drink je te veel water voor het slapen of is je kamer te licht. Denk je dat je slaaptekort eerder te maken heeft met stress, dan hebben we mogelijk de oplossing.

Lees ook: Door déze simpele truc zou je sneller in slaap vallen

Zenuwstelsel

Op het moment dat je te veel stress ervaart, wordt je sympathische zenuwstelsel geactiveerd. Dit is het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor alle menselijke activiteiten. Niet erg handig gedurende de nacht dus. Hormonen als adrenaline en cortisol worden dan aangemaakt. Wat dan zou kunnen helpen is magnesium bisglycinaat. Dit is een speciale vorm van magnesium die het lichaam gemakkelijk kan opnemen. Doordat het supplement een bepaald effect heeft op je zenuwstelsel, val je niet alleen sneller in slaap, maar word je ook minder snel wakker.

Zou je dit willen proberen? 😉

Lees ook: Waarom niet mannen, maar vrouwen sneller in slaap vallen na de seks

Foto: GettyImages
Bron: MindBodyGreen