Wil je afvallen? Dít is volgens deskundigen het allerbeste dieet

9 januari 2020

Eiwitrijk, calorie-arm, vetarm: er zijn zoveel verschillende diëten dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Tot nu, want er is volgens deskundigen maar één dieet dat echt goed is. En dat is… Het mediterrane dieet. Hiermee verklein je de kans op hartfalen, hart- en vaatziekten en beroertes. Een wijntje op z’n tijd…

Eiwitrijk, calorie-arm, vetarm: er zijn zoveel verschillende diëten dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Tot nu, want er is volgens deskundigen maar één dieet dat echt goed is.

En dat is… Het mediterrane dieet. Hiermee verklein je de kans op hartfalen, hart- en vaatziekten en beroertes.

Een wijntje op z’n tijd

Dit voedingspatroon houdt in dat je eet zoals ze in landen aan de Middellandse Zee eten. Veel groenten en fruit (zo’n vijf porties op een dag), noten, peulvruchten, granen, (magere) zuivelproducten, olijfolie, eieren, vis en gevogelde. Een wijntje op z’n tijd mag, maar met mate. En, niet onbelangrijk: producten met veel vet of suiker moet je proberen te laten staan.

Lees ook: Wendy: ‘Ik weeg 130 kilo en ben gelukkiger dan ooit’

Best Diet Report 2020 van U.S. News & World Repor