Bewezen: door dít te doen in de ochtend, zul je je gelukkiger voelen

3 juni 2021

Zit jij de laatste tijd iets minder goed in je vel? Onderzoekers zijn van mening dat déze gewoonte jou helpt om je gelukkiger te voelen.

Biologische klok

Jouw biologische klok is je interne klok die bepaalt op welk tijdstip jij gaat slapen, wakker wordt en wilt eten. Deze klok bepaalt ook jouw aanleg voor de ontwikkeling van een depressie. De ene persoon is daar dus gevoeliger voor dan de ander. Zo bleek uit eerder onderzoek dat avondmensen, in vergelijking met ochtendmensen, een grotere kans hebben op de ontwikkeling van een depressie.

Lees ook: Bewezen: dít zou de pijn de tijdens je bevalling kunnen verminderen

Zonlicht

Wél kun je invloed uitoefenen op deze gevoeligheid en dat is precies waar onderzoekers recentelijk mee bezig zijn geweest. Zo blijkt uit een nieuw onderzoek dat één uur eerder opstaan ervoor zorgt dat de kans op negatieve gevoelens voor 23% afneemt. Dit ene uurtje lijkt misschien niet veel voor te stellen, maar heeft een grote invloed op je stemming. Onderzoekers denken dat dit komt doordat je net wat meer zon meepikt en zonlicht heeft weer invloed op je hormonen én dus ook je stemming.

Lees ook: Bewezen: dít zijn de vier simpele gewoontes van een gelukkig koppel

Foto: GettyImages
Bron: OhMyMag.co.uk