Bewezen: middagdutjes of powernaps maken je scherper én slimmer

11 februari 2021

Heb je nog een goed excuus nodig voor je middagdutjes? Uit onderzoek blijkt namelijk dat middagdutjes je scherper en slimmer maken.

Middagdutje

Sommige mensen kunnen niet zonder hun vaste middagdutje. Even wegdoezelen, waarna je je weer als herboren voelt. Toch heeft het middagdutje een slechte reputatie en wordt  dit gedrag soms gelinkt aan luiheid en/of weinig energie. Nergens voor nodig blijkt uit nieuw onderzoek. Zo blijken middagdutjes te leiden tot een uitgerust brein en worden alledaagse gedachten gewist.

Lees ook: Bewezen: regelmatig seks hebben, houdt je jong én slim

60 jaar en ouder

In nieuw onderzoek werd vooral gekeken naar het gedrag van mensen die 60 jaar en ouder waren. In totaal namen zo’n 2200 mensen deel, waarvan er 1534 regelmatig een middagdutje deden. De overige mensen deden dit niet. Uit het onderzoek bleek dat de mensen die regelmatig een middagdutje deden, beduidend hoger scoorden op een dementie test. Bij deze test werd bijvoorbeeld gekeken naar geheugen, aandacht en oplossingsgericht werken. Onderzoekers denken dat dit komt doordat slaap ons brein als het ware even reset. Overbodige informatie wordt gewist en er is weer ruimte voor nieuwe kennis en informatie.

Lees ook: Bewezen: slapen met een knuffel is hartstikke gezond (op élke leeftijd)

Foto: GettyImages
Bron: Healthline