Bewezen: pas na 10 uur beginnen met werken, zorgt voor betere prestaties

12 juli 2021

Ben jij ’s ochtends niet uit bed te slepen? Goed nieuws: volgens de wetenschap zouden we pas later op de dag moeten gaan werken.

Onderzoek

Uit een recent onderzoek kwam naar voren dat mensen beter later in de ochtend naar het werk kunnen gaan. Een tijdstip als tien uur in de ochtend zou perfect zijn. Zo wordt er van de meeste mensen verwacht dat zij van 9 uur tot 5 uur werken. De kans is dan groter dat mensen te weinig slaap hebben gehad. Dit slaaptekort heeft invloed op je stemming, je mentale gezondheid en de prestaties die je op je werk levert.

Lees ook: Déze slaappositie zorgt ervoor dat je sneller rimpels krijgt

School

Niet alleen werk zou later moeten beginnen, ook de schooltijden van kinderen zouden moeten veranderen. Zo blijkt dat de gemiddelde tienjarige het lastig vindt om zich rond 08.30 te concentreren. Kinderen blijken rond 11 uur ’s ochtends de beste schoolprestaties neer te zetten.

Slaaptekort

De onderzoeker is van mening dat slaaptekort een groot probleem is bij veel mensen. Mensen slapen te weinig, maar willen tegelijkertijd van alles gedaan krijgen op één dag. Dit betekent dat je lichaam hard moet werken en een 9 tot 5 planning eigenlijk helemaal niet gezond voor je is. Het zou veel beter zijn voor je gezondheid als je wat later zou mogen beginnen met werken. Je gaat start met een uitgerust lichaam een vergadering en kunt er helemaal tegenaan die dag.

Lees ook: Waarom een verschillend slaapritme juíst goed is voor jullie relatie

Foto: GettyImages
Bron: YourTango