Bewezen: wandelen in de natuur maakt je gelukkig

11 november 2020

Nu het weer steeds beter wordt, gaan veel mensen het bos of park in. En als we onderzoekers mogen geloven, brengt dat veel voordelen met zich mee.

Studie

Voor een onderzoek van CM en BOS+ werden 3711 deelnemers gevraagd om 30 dagen lang 30 minuten in een groene omgeving te bewegen. Wat bleek: een flinke wandeling zorgde voor een beter humeur en groter geluksgevoel.

Voordelen

BOS+ concludeert dan ook het bewegen in het groen je energieniveau verhoogt en goed is voor je mentale gezondheid. De deelnemers gaven binnen drie weken aan meer energie te hebben en zich opgewekter te voelen. Naarmate de studie voortduurde, zaten de deelnemers steeds beter in hun vel.

Geluksgevoel

Opvallend was dat de mensen die lang moesten reizen om in de natuur te komen eerder de neiging hadden om af te haken. Wel ervaarden zij een intenser geluksgevoel als zij zich eenmaal in het groen bevonden. De deelnemers die op loop- of fietsafstand van een park of bos woonden, ervaarden een minder groot geluksgevoel.

Hoe dan ook, is de boodschap duidelijk: wandelen is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je energieniveau én geluksgevoel. Dus, waar wacht je nog op? 😉

Bron: Flair.be Foto: Getty Images